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不是所有糖友 都適合運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間:2022-02-07 16:17:00來源: 北京青年報(bào)

  我們經(jīng)常勸人要多運(yùn)動(dòng),健康生活在于運(yùn)動(dòng),特別是糖尿病患者,要“管住嘴,邁開腿”。但是,并不是所有糖友都適合運(yùn)動(dòng),今天我們就來說說糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。

  還是先來說說運(yùn)動(dòng)能為糖友帶來哪些好處運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗;改善葡萄糖代謝,降低血糖;促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康,改善心肺功能;減輕中度高血壓;降低甘油三酯水平;精力充沛,緩解壓力;增強(qiáng)肌肉力量和身體靈活性;減少身體脂肪含量,保持體重;減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

  這些糖友可以運(yùn)動(dòng)

  糖耐量減低者;無顯著高血糖和并發(fā)癥的2型糖尿病患者;穩(wěn)定的1型糖尿病患者;穩(wěn)定的妊娠糖尿病患者。

  出現(xiàn)以下情況的糖友不宜運(yùn)動(dòng)

  糖尿病酮癥酸中毒;空腹血糖>16.8mmol/L;增殖性視網(wǎng)膜病;腎病 Cr>1.768mmol/L;嚴(yán)重心腦血管疾?。翰环€(wěn)定性心絞痛、嚴(yán)重心律失常、一過性腦缺血發(fā)作合并急性感染的患者。

  運(yùn)動(dòng)后需要注意

  運(yùn)動(dòng)后要仔細(xì)檢查皮膚、足部及關(guān)節(jié)是否有損傷,如有損傷應(yīng)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)護(hù)人員處理,不得自行處理。

  運(yùn)動(dòng)后做好記錄,觀察運(yùn)動(dòng)降低血糖的作用,如運(yùn)動(dòng)量較大,當(dāng)天睡覺前最好測(cè)試一次血糖。

  運(yùn)動(dòng)后感到不適,請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)護(hù)人員,對(duì)您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃作相應(yīng)調(diào)整。

  文/孫萌(北京世紀(jì)壇醫(yī)院)

(責(zé)編: 常邦麗)

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