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準(zhǔn)確識別“求救信號” 呵護(hù)青少年心理健康

發(fā)布時(shí)間:2023-02-06 11:21:00來源: 中國青年報(bào)

  日前,青少年的心理健康問題再次引發(fā)社會關(guān)注。孩子的精神心理問題不容小覷,如何加強(qiáng)全民精神衛(wèi)生科普教育,為花季少年撐起“心靈晴空”?

  首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院精神科醫(yī)生任小丹告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者,兒童青少年出現(xiàn)精神心理問題往往不是單一因素造成的,而是各種因素綜合作用的結(jié)果。比如學(xué)業(yè)壓力大、人際關(guān)系差、家庭養(yǎng)育環(huán)境不理想、經(jīng)歷負(fù)性生活事件等。

  任小丹介紹,由于青少年抑郁癥狀的表現(xiàn)不像成年人那樣“典型”,因而在發(fā)病早期并不容易識別,往往會被誤認(rèn)為是青春期問題。青少年抑郁癥多表現(xiàn)為:情緒煩躁、易怒、注意力難以集中、拒學(xué)厭學(xué)、堅(jiān)持力下降、人際沖突頻率變高等。有的孩子會出現(xiàn)情感脆弱,容易哭泣,總覺得委屈;有的孩子會伴有網(wǎng)絡(luò)/游戲成癮、抽煙喝酒等;有的孩子會出現(xiàn)破壞性行為,例如擾亂課堂紀(jì)律,甚至虐待寵物;還有一些孩子在確診抑郁障礙之前會有不同程度的“空心病”,對人生有強(qiáng)烈的無意義感,對生活感到迷茫。

  不少家長或老師會把青少年抑郁理解為青春期叛逆。任小丹強(qiáng)調(diào),青少年抑郁與青春期叛逆的根本區(qū)別是,青春期叛逆不會影響一個(gè)人的社會功能,而抑郁障礙則會不同程度地影響社會功能,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)自傷自殺行為。

  任小丹說,雖然重度抑郁會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生輕生念頭,然而求生的本能又會讓孩子在絕望之際發(fā)出不同程度的“求救信號”:有的孩子會多次向同伴或父母抱怨“活著沒有意思”“人生沒有意義”,還可能會寫下反映內(nèi)心情緒的文字,或者出現(xiàn)不同方式的非自殺性自傷行為。然而,很多時(shí)候孩子發(fā)出的這些“求救信號”被誤認(rèn)為是“矯情”“嬌氣”“尋求關(guān)注”的表現(xiàn),甚至完全被忽視。任小丹認(rèn)為,識別“求救信號”需要有一定的心理知識儲備,因此需要對家長、老師和學(xué)生開展兒童青少年精神心理健康的相關(guān)教育和宣講,一方面讓成年人能夠及時(shí)收到孩子的“求救信號”,讓有心理問題的孩子及早得到幫助;另一方面,讓青少年在出現(xiàn)情緒問題時(shí)能夠及時(shí)自我識別,知道去哪里尋求專業(yè)人士的幫助,從而實(shí)施“自救”。

  北京回龍觀醫(yī)院兒童少年病房主任楊興潔建議,學(xué)校要在學(xué)業(yè)上給孩子減壓,老師應(yīng)公平地對待每一個(gè)孩子,鼓勵(lì)孩子發(fā)揮自己的特長,培養(yǎng)興趣愛好,提升孩子的動力。同時(shí),幫助孩子改善人際交往能力。一般來說,人際關(guān)系好的孩子心理健康狀況水平更高。青少年如果有人際交往問題,則可能更多地受到情緒困擾。

  良好的親子溝通與和諧的父母關(guān)系對孩子的成長非常有利。楊興潔說,從家庭系統(tǒng)理論來看,在父母關(guān)系不好的家庭里,孩子很有可能會成為“替罪羊”。父母關(guān)系不和諧會對孩子的心理成長造成一定的負(fù)面影響。同時(shí),家長要幫助青少年學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)家長不懂得如何教孩子調(diào)節(jié)情緒,甚至家長自身也存在情緒問題時(shí),需要尋求心理專業(yè)人士的幫助。

  此外,良好的生活習(xí)慣對維護(hù)心理健康也很有幫助。楊興潔建議青少年要規(guī)律作息,減少使用手機(jī)的時(shí)間,不要熬夜,參加如足球、籃球、排球等互動性強(qiáng)的體育運(yùn)動,有助于發(fā)展良好的人際關(guān)系。

(責(zé)編:陳濛濛)

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