央廣網(wǎng)北京11月13日消息（記者 雷妍）國家衛(wèi)生健康委今天（11月13日）舉行新聞發(fā)布會，邀請相關專家介紹我國冬季呼吸道疾病防治有關情況。

　　冬季是呼吸道疾病高發(fā)季，發(fā)布會現(xiàn)場，北京市中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉從中醫(yī)學治未病的角度提出幾點建議：

　　第一，飲食要寒熱均衡。冬季要溫養(yǎng)，吃以溫熱而有營養(yǎng)的食品為主，飲食要有規(guī)律。過于辛辣刺激或者過于甜膩的食品都容易進一步損傷脾胃，使人體產(chǎn)生積熱或者是濕熱，積熱和濕熱內(nèi)聚后，容易招致外感，從而導致呼吸道感染。積熱和濕熱產(chǎn)生的少了，呼吸道疾病感染疾病的發(fā)生率就會下降。

　　第二，鍛煉要適度。適度的標準，一個是感到身上微微的出汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓而傷人正氣。鍛煉后，因為身上熱，不能立刻喝涼水或者冰水，也不能因為熱，就在風口處吹風，這些都會導致身體正氣下降而出現(xiàn)呼吸道感染。

　　第三，保證睡眠充足，勞逸結合。過勞、熬夜過多，或者過逸，也就是整天沒事一直休息，都會耗傷人的正氣，導致外感。

　　劉清泉最后表示，對于呼吸道疾病的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，規(guī)范的洗手和必要的室內(nèi)通風等，都是必不可少的手段。