全國愛眼日丨兒童青少年如何預防近視?教育部向家長發(fā)出倡議
在今年6月6日第27個全國“愛眼日”到來之際,教育部全國綜合防控兒童青少年近視家長宣講團,向全國廣大家長朋友們發(fā)出如下倡議:
一、營造愛眼氛圍。倡導家長主動了解科學用眼護眼知識,配合學校積極參加近視防控科普活動并向孩子宣講。倡導家長以身作則,減少對手機、電腦、網(wǎng)絡游戲等的依賴,帶頭不做“低頭族”,正確引導示范,增加親子時間。
二、控制電子產品。倡導家長加強對孩子使用電子產品的督促管理,選擇合適的電子屏幕,合理控制使用電子產品時間。使用電子產品遵循“20—20—20”口訣,看屏幕20分鐘后,遠眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。
三、改善光照環(huán)境。倡導家長為孩子營造良好的學習光照環(huán)境,白天光線不足時及時開燈補光,晚上學習時同時使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫字手對側前方,光源略低于眼睛高度。
四、增加戶外活動。倡導家長營造良好的家庭體育運動氛圍,和孩子一起參加體育鍛煉,鼓勵、引導和支持孩子掌握1—2項運動技能,保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然,沐浴陽光預防近視。
五、端正讀寫姿勢。倡導家長糾正孩子的不良讀寫姿勢,做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時間不超過40分鐘,避免在走路、吃飯、晃動的車廂內看書等。
六、減輕課外負擔。倡導家長積極配合學校減輕孩子作業(yè)負擔和校外培訓負擔,不盲目參加課外培訓、跟風報班,應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇,避免學校減負、家庭增負。
七、保障睡眠飲食。倡導家長保證孩子充足睡眠時間,小學生10小時,初中生9小時,高中生8小時,幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣,保證膳食營養(yǎng)均衡。
八、關注視力狀況。倡導家長密切關注孩子視力變化和眼睛異常跡象,定期檢查視力,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等,及時到正規(guī)醫(yī)療機構就診,遵醫(yī)囑科學防治近視。
九、謹防近視騙局。倡導家長不輕信“近視可治愈”“降低度數(shù)”“治眼神器”等虛假宣傳,避免耽誤孩子最佳矯治時期。
(總臺央視記者 周培培)
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