“差生文具多”可能是擁有效應(yīng)在作祟
“差生文具多”可能是擁有效應(yīng)在作祟
心理話
自戀是人的天性,人們總是希望自己是更好的,那么自己擁有的事物,也就相應(yīng)地被自我賦予了更高的價(jià)值,這就是擁有效應(yīng)。
在這樣的前提下,當(dāng)擁有的事物具備某種功能時(shí),人們或許會(huì)覺得,連帶這些功能也成為了自我的一部分。
春意漸濃,隨著氣溫的升高,越來越多人開始走出家門、舒展身體、享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。不少人覺得要想鍛煉好,首先裝備要跟上,于是購入了很多健身器材、專業(yè)服裝,甚至辦了健身卡,但隨后他們卻不再有任何具體行動(dòng),在下單的那一刻,他們的“健身事業(yè)”就走到了終點(diǎn)。該做的一點(diǎn)沒做,只是多了一堆工具,真是應(yīng)了那句“差生文具多”。
那么,為何會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?其背后的心理學(xué)機(jī)制是什么?又該如何避免成為“買而不做”的裝備黨呢?
覺得所擁有事物具備的某種功能是自我的一部分
人們?cè)敢赓徺I那么多裝備,跟商家設(shè)下的消費(fèi)主義陷阱有關(guān),但還有可能是擁有效應(yīng)在起作用。
人傾向于把“擁有什么”和“自己是誰”聯(lián)系在一起,這在日常社交中屢見不鮮。
當(dāng)我們看見一個(gè)人背著昂貴的包,就會(huì)習(xí)慣性地將其認(rèn)定為一個(gè)物質(zhì)充實(shí)的有錢人;當(dāng)看見一個(gè)人騎著老式自行車時(shí),就會(huì)認(rèn)為他是一個(gè)傳統(tǒng)樸素的人。當(dāng)人們想去成為一個(gè)不一樣的人時(shí),也會(huì)本能地希望通過購買一些商品,讓自己變得不同以往。
許多社會(huì)心理學(xué)研究和理論都證明了,人會(huì)把自己的所有物歸入自我概念里。
耶魯大學(xué)2012年和2014年的兩項(xiàng)神經(jīng)生理研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們擁有某個(gè)事物后,與該事物有關(guān)腦區(qū)的激活程度會(huì)得到提升,而與之無關(guān)腦區(qū)的激活程度則會(huì)相應(yīng)降低。這說明,人會(huì)通過高估自己的擁有物,以及貶低其他事物來提升自我評(píng)價(jià)。
自戀是人的天性,人們總是希望自己是更好的,那么自己擁有的事物,也就相應(yīng)地被自我賦予了更高的價(jià)值,這就是擁有效應(yīng)。
在這樣的前提下,當(dāng)擁有的事物具備某種功能時(shí),人們或許會(huì)覺得,連帶這些功能也成為了自我的一部分。
焦慮和動(dòng)機(jī)誤認(rèn)可能導(dǎo)致?lián)碛行?yīng)
那么,為何會(huì)出現(xiàn)擁有效應(yīng)呢?
精神分析學(xué)派創(chuàng)始人、心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為,人們有時(shí)并非是追求事物本身,只是為了緩解焦慮,以恢復(fù)身心平衡。從這種觀點(diǎn)來看,有些人雖購入了健身器材,但他們既不喜歡健身,也不是真心想健身,只是想通過購買來緩解某種焦慮(如身材焦慮、容貌焦慮等)。而這種焦慮也許是源于戀人的一句“你是不是又胖了”,亦或是電商大肆宣傳的“據(jù)研究缺乏鍛煉是導(dǎo)致心血管疾病的一大誘因”。
除了內(nèi)在焦慮,動(dòng)機(jī)誤認(rèn)也可能導(dǎo)致“買而不做”。雅克·拉康是法國(guó)精神分析大師,他的名言“人的欲望是他者的欲望”,就指出了在社會(huì)生活中我們常會(huì)將他人的愿望誤認(rèn)為是自己的愿望。例如,你想要鍛煉,但也許背后真正的推力是戀人想要把你改造成他理想中的模樣。
不可否認(rèn),作為一種社會(huì)性動(dòng)物,我們常常會(huì)向他人的愿望妥協(xié),以便更好地融入所處的環(huán)境。但作為獨(dú)立的個(gè)體,我們也有“想做自己主人”的愿望,這就使得“聽別人”和“聽自己”這兩種動(dòng)機(jī)發(fā)生了沖突。不少人的沖突結(jié)果是,買了器材卻沒有鍛煉,獨(dú)留設(shè)備在角落“吃灰”。
了解內(nèi)心矛盾,增加“想要做”的動(dòng)機(jī)
其實(shí),學(xué)習(xí)某種技能也是一種對(duì)已有生活模式的改變。絕大多數(shù)想要改變的人都非常矛盾,他們既想改變又不想改變,甚至可能同一時(shí)間兼有這兩種心態(tài),好似他們內(nèi)心一直有兩個(gè)“小人”在打架。此外,矛盾心態(tài)具有一定的“粘性”,讓人們卡在兩種選擇之間徘徊不前,這種狀態(tài)甚至可持續(xù)數(shù)年。
因此,比起不斷自我責(zé)備“怎么還不去鍛煉”,也許你該坦誠(chéng)一點(diǎn)告訴自己:“今天都忙了一天了,我實(shí)在不想‘?dāng)]鐵’,只想偷個(gè)懶?!蹦銉?nèi)心中“不想做”的動(dòng)力其實(shí)要遠(yuǎn)強(qiáng)于“想去做”的動(dòng)力,而你只是不愿正視這一點(diǎn),畢竟這多少有些傷自尊。
不過,若想讓成功始于擁有,首先應(yīng)該明白自己的內(nèi)心并非“鐵板一塊”,發(fā)現(xiàn)自己不愿改變的動(dòng)機(jī),使其暴露于“陽光”之下。這不僅是對(duì)自己內(nèi)在的一種誠(chéng)實(shí),也是走出內(nèi)耗的第一步。
同時(shí),除了削弱那些“不想做”的動(dòng)機(jī),還要持續(xù)增加自己“想要做”的動(dòng)機(jī)。靜下心來找一張紙,在左邊羅列出所有不想改變的原因,在右邊列出所有想要改變的原因。接下來,問自己“假如我這么做了,我的生活將會(huì)有哪些好的變化”,然后盡可能多地寫出這些變化,并且想得越細(xì)越好、越美妙越好,直到其數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你不想改變的動(dòng)機(jī)為止。這就像一個(gè)天平,唯有“我想做”那一側(cè)的砝碼足夠多時(shí),人才能夠知行合一地去行動(dòng)。
?。ㄗ髡呦祰?guó)家三級(jí)心理咨詢師)
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