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如何預(yù)防近視過早出現(xiàn)以及控制近視進展

發(fā)布時間:2022-09-22 15:58:00來源: 羊城晚報

  我國近視呈現(xiàn)出高發(fā)、低齡化的趨勢,青少年近視的患病率,居于世界第一,隨著近視的增加,發(fā)生并發(fā)癥的風險隨之增加,甚至可能導(dǎo)致不可逆的視力損害,所以近視防控刻不容緩。雖然近視被認為與遺傳有密切關(guān)系,但環(huán)境因素也不可忽視,日常生活中多加注意,可預(yù)防近視過早出現(xiàn),或控制近視的進展。

  如何預(yù)防近視過早出現(xiàn)?

  1、減少用眼需求

  減少電子產(chǎn)品的使用,不得不使用電子產(chǎn)品時,盡量選擇大屏幕,能夠投屏到電視上或使用投影儀最佳。

  2、改變用眼習慣

  書寫時保持“三個一”原則:眼與書本距離一尺(33cm)、胸與桌子距離一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸(3cm)。避免歪頭、躺著、走路、車船上看書等不良習慣。每次持續(xù)用眼不超過30-45分鐘,間隔期至少休息3-5分鐘。用眼時需保證光線要充足、柔和。

  3、增加戶外活動

  每天至少2小時的戶外活動,能有效預(yù)防近視的發(fā)生與發(fā)展,在保證安全的前提下,鼓勵孩子多參加體育課之類的戶外活動。

  4、均衡飲食與充足的睡眠

  孩子偏食會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺乏或失衡,而睡眠不足會影響晝夜節(jié)律的變化,均可能會導(dǎo)致眼球的異常生長,從而引起近視。

  如何控制近視的進展?

  近視一旦出現(xiàn),發(fā)生逆轉(zhuǎn)是不可能的,唯有控制進展,才能防止嚴重并發(fā)癥的出現(xiàn),而這需要學(xué)校、家庭、醫(yī)院和社會的共同努力。

  1、框架眼鏡

  讓孩子佩戴框架眼鏡是最常用的方法,主要包括普通鏡片及離焦鏡片,后者的控制效果更佳。但需規(guī)范佩戴及定期清潔,一旦出現(xiàn)鏡架變形、鏡片老化及磨損、度數(shù)變化時,應(yīng)及時更換。

  2、阿托品滴眼液

  阿托品滴眼液已經(jīng)被證實是能緩解近視進展的長期有效藥,一般使用的濃度為0.01%,如果效果不佳,可嘗試使用更高的濃度。但一旦出現(xiàn)畏光、看近模糊等并發(fā)癥,需及時就醫(yī)。

  3、OK鏡

  OK鏡能夠有效地控制近視的進展,但需要嚴格的驗配流程及日常護理,一旦出現(xiàn)眼紅、異物感、分泌物增多、視力下降、佩戴困難等問題,應(yīng)及時停戴并就醫(yī)。

  文/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主治醫(yī)師 廉麗華

(責編:常邦麗)

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