“五一”就要到來，騎自行車出行是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇，不如換上騎行裝備，和春天來一次親密接觸，或?yàn)樘ご河瓮妫驗(yàn)殄憻捝眢w，或?yàn)閷I(yè)比賽，大家都能在路上享受一段美好的騎行之旅。

　　陽春時(shí)節(jié)，高原萬物生長(zhǎng)。出拉薩城往東，翻越納金山，去往西藏達(dá)孜——林周方向是很多騎行愛好者喜歡的路線。四月的一個(gè)周六，上午10點(diǎn)剛過，來自西藏自治區(qū)體校自行車隊(duì)的18位隊(duì)員就穿行在這條線路上。作為專業(yè)的自行車選手，周末早晨的課外訓(xùn)練既是必修課，也是難得的機(jī)會(huì)，可以在郊外像脫韁的野馬一樣放飛年輕的心和鍛煉體能。

　　這些運(yùn)動(dòng)員一路向東，第一個(gè)挑戰(zhàn)就是翻越納金山。三四公里的上坡路，在一般人看來可能難度頗大，可對(duì)這些經(jīng)歷過近半年訓(xùn)練的選手們來說，似乎已經(jīng)習(xí)以為常。十幾二十分鐘，大家陸續(xù)沖上山頂。在這里，大家一邊擦汗、調(diào)整呼吸，一邊做拉伸訓(xùn)練，同時(shí)也相互交流切磋。

　　近年來，在楚布溝、巴松措、羊八井等地舉辦的越來越多的自行車賽事吸引著區(qū)內(nèi)外的自行車愛好者。旦桑所在的自治區(qū)體校自行車隊(duì)就是在這樣的背景下誕生的，這也是西藏自治區(qū)唯一的專業(yè)自行車隊(duì)。作為隊(duì)長(zhǎng)，每個(gè)周末，他都要帶領(lǐng)隊(duì)員們?cè)诮纪庥?xùn)練?！半m然我們自行車隊(duì)剛成立不久，但大家信心十足。進(jìn)入五月就有比賽了，這段時(shí)間大家都在為比賽做準(zhǔn)備?！?/p>

　　扎西卓嘎是這支隊(duì)伍里為數(shù)不多的女隊(duì)員之一，雖然跟不上男隊(duì)員，但她也在為自己的夢(mèng)想拼盡全力向前沖?！凹词垢簧?，至少也鍛煉了身體?！痹髯扛潞苁菢酚^。

　　和扎西卓嘎一樣追不上的還有60多歲的尼瑪。退休后，尼瑪愛上了騎行，對(duì)他來說，活動(dòng)活動(dòng)筋骨、欣賞沿途的風(fēng)景，就是一次次出發(fā)的動(dòng)力。

　　除了少年英雄的專業(yè)隊(duì)員、“佛系”的退休老大爺，騎行大軍中自然也少不了中年人的影子。遠(yuǎn)離“油膩”和職場(chǎng)病，在繁忙的工作之余放松身心、傳播綠色環(huán)保的出行理念，是五六年來旺堆和他的隊(duì)友們一次次相約在路上的初衷?！耙话阄覀兩舷掳喽急M量不開車，從自身做起，低碳出行。騎自行車是有氧鍛煉，對(duì)心肺啊各個(gè)方面都挺好的，特別是血液循環(huán)。血液循環(huán)加快以后，新陳代謝也就快了，自然而然身體排毒各個(gè)方面都會(huì)好很多?！?/p>

　　騎行雖然有很多好處，但是也要做好防護(hù)。除了在出發(fā)前要熱身之外，在騎行中一旦跌倒或相撞容易發(fā)生危險(xiǎn)，因此佩戴頭盔是必不可少的。同時(shí)，最好要有專業(yè)的騎行服和手套等裝備。此外，剛開始練習(xí)，還要量力而行，合理鍛煉，不要讓愛好變成了負(fù)擔(dān)?！鞍踩矫嬷饕窍缕掠悬c(diǎn)危險(xiǎn)嘛，盡量往后縮，盡量捏后剎。騎行中一定要記得戴上護(hù)膝、頭盔。”自治區(qū)體校自行車隊(duì)隊(duì)員達(dá)瓦次仁分享到。

　　“五一”就要到來，不如換上騎行裝備，和春天來一次親密接觸，或?yàn)樘ご河瓮?，或?yàn)殄憻捝眢w，或?yàn)閷I(yè)比賽，大家都能在路上享受一段美好的騎行之旅。

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