中醫(yī)如何理解“秋燥”?秋冬交際,應(yīng)該如何養(yǎng)生來(lái)預(yù)防“秋燥”?
“秋燥”就是說(shuō)秋天到了,氣溫下降,空氣變得干燥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到“燥勝則干”,很多人會(huì)感覺咽干口燥、眼睛發(fā)澀、鼻子癢,還有可能出現(xiàn)皮膚干癢、頭發(fā)干枯甚至掉發(fā)的情況。所以,秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)就是“養(yǎng)陰潤(rùn)燥”。
要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。推薦一款飲品——“五汁飲”,由清代名醫(yī)吳鞠通發(fā)明,把梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬五種食材一起榨汁飲用,可以加點(diǎn)蜂蜜或黃糖調(diào)味,還可以水煮后放涼飲用,能夠起到養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥的功效。如果找不全這些食材,使用其中一兩種也可以,其他可以用椰汁、牛奶、鮮石斛、鮮百合、鮮銀耳等替代。
糖尿病患者在秋冬季節(jié)如何做好養(yǎng)生保???
△中國(guó)科學(xué)院院士、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師 仝小林
糖尿病發(fā)展到一定階段就容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀,多飲、多食、多尿加上消瘦,中醫(yī)辨證為“陰虛為本、燥熱為標(biāo)”。若與“秋燥”疊加,癥狀容易加重。
首先要控制好血糖,血糖高時(shí)人體會(huì)表現(xiàn)為“燥”。中醫(yī)提倡“苦酸治甜”,就是多吃一些苦味、酸味的食物。一些食物像苦瓜、野菜,喝的苦丁茶、苦咖啡,中藥里面的黃連、苦參、黃芩等都有降糖作用。同時(shí),建議多吃酸性的食物,可以斂氣、斂陰、斂汗。有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好,可以食用山楂、烏梅、酸棗仁等酸味食物。
此外,還可以采用一些非藥物療法,比如經(jīng)常揉一揉魚際穴,可以養(yǎng)陰、清肺、潤(rùn)燥。
文字來(lái)源:國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)
編輯:王成鳳
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