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小滿養(yǎng)生,多吃這些防暑熱

發(fā)布時間:2023-05-23 10:40:00來源: 北京日報

  5月21日是小滿節(jié)氣。正值5月下旬,氣溫和濕度明顯增高,廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒:悶熱潮濕的氣候容易傷害脾胃,小滿養(yǎng)生要格外小心“濕邪”侵襲,少食油膩、質(zhì)黏等助濕礙胃的食物。

  “小滿時節(jié)的氣溫逐漸升高,雨水也在逐漸增多,自然界容易出現(xiàn)‘濕熱之邪’?!壁w昕說,此時,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脘腹脹悶、食欲減退、惡心欲嘔、口苦口黏、渴不多飲、便溏不爽、肢體困重等癥狀?!斑@些都是由于人體陽氣虛而出現(xiàn)的‘寒濕內(nèi)生’,‘濕邪’侵襲人體的各個局部產(chǎn)生的結(jié)果。”

  防濕是小滿養(yǎng)生的“必修課”。趙昕提醒讀者,生冷海鮮、油膩、質(zhì)黏等食物容易助濕礙胃,在夏日應該適當忌口。同時,肉食、河鮮在夏季更容易滋生有害寄生蟲引起感染,也應注意。

  她推薦此時多食用苦菜。苦菜在中藥學上稱為“敗醬草”,性味辛苦微寒,功能清熱解毒、消癰排膿、祛瘀止痛,在小滿節(jié)氣前后食用更能預防暑熱。

(責編:李雅妮)

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