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叮咚!請查收:冬季護膚小妙招

發(fā)布時間:2022-12-01 09:40:00來源: 北京青年報

  冷空氣來襲,空氣變得干燥,很多朋友受到臉部敏感泛紅、起小疙瘩等各種各樣皮膚問題的困擾……今天醫(yī)生就來跟大家分享一下,秋冬季皮膚護理的小妙招。

  防曬、清潔和保濕

  一個不能少

  千萬別覺得防曬是夏天的功課,天冷了可以不用再防曬了。事實上,防曬工作一年四季都要做。如果不注意防曬就會損傷皮膚屏障,使得皮膚水分流失,從而加重皮膚問題,因此要將做好防曬工作貫穿始終。

  清潔和保濕在冬季一樣重要。首先要避免過度清潔,應該選用適合自己膚質的溫和型洗面奶。同時建議用溫水洗臉,水溫過冷或者過熱都會對皮膚產(chǎn)生刺激。在使用保濕水后,別忘了涂抹乳液或者面霜鎖住皮膚水分。

  除此以外,可以定期敷用補水保濕或者舒敏面膜,但不要太頻繁,以防加重皮膚負擔。

  美顏茶 按穴位

  好皮膚靠“養(yǎng)”

  中醫(yī)常說“三分治七分養(yǎng)”,日常生活及飲食也要注意保養(yǎng)皮膚。

  飲食方面選擇富含較多維生素的蔬菜水果,如胡蘿卜、白菜、獼猴桃等,少吃海鮮類以及刺激、油膩類的食物。同時,日常生活中要保持適當運動、充足的睡眠和愉快的心情,這些對于我們的皮膚健康都是非常有幫助的。

  接下來與大家分享一個適合秋冬季飲用的美容養(yǎng)顏代茶飲,其具有滋陰潤燥、散風清熱、疏肝明目、美容養(yǎng)顏的功效。

  美顏茶組方 百合10g、菊花10g、麥冬9g、陳皮6g、玫瑰花10g。

  除此之外,經(jīng)常對一些穴位進行按揉,對我們的皮膚也有很大的好處。具體方法是雙手食指輕緩按揉穴位,每次按100至200次,可重復多次。

  迎香穴:鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中,屬于手陽明大腸經(jīng)。睡前用指尖微微用力按揉穴位約1分鐘,有助于改善皮膚氣色。

  絲竹空穴:眉梢凹陷處,屬于手少陽三焦經(jīng),常按揉絲竹空穴能夠促進眼周血液循環(huán),疏通氣血,改善眼紋。

  問題肌膚的護理錦囊

  本身有皮膚問題的朋友該如何保護相對敏感的皮膚呢?下面我們分別為大家分享痤瘡患者、銀屑病患者、瘙癢癥患者的冬季護膚小知識。

  痤瘡首先做好皮膚清潔,盡量選用溫和不刺激的洗面奶進行面部清洗;充分補水是重中之重,清潔皮膚后可以選用保濕效果強的面霜進行涂抹;最后則要注意飲食清淡、早睡早起、作息規(guī)律。

  銀屑病秋冬季節(jié),銀屑病易多發(fā)和加重。天氣轉涼后皮膚的毛細血管會收縮,減慢皮膚的排泄作用。同時早晚溫差變大,容易導致感冒,誘發(fā)銀屑病。首先我們要根據(jù)季節(jié)變化及時加減衣服,避免受涼感冒;其次注意飲食以清淡為主,少吃辛辣刺激和牛羊肉等食物;最后同樣注意補水保濕,不要搔抓。

  瘙癢癥對于患有瘙癢癥的朋友我們可以從以下幾方面入手防治,擺脫“癢”的魔爪。不過頻洗澡,水溫最好不超過40℃。同時少用肥皂、沐浴露等進行清潔;養(yǎng)成多喝水、多吃蔬菜水果的習慣。通過補足體內的水分從而保證皮膚水分充足。加大保濕補水力度。“燥者潤之”,洗澡后選用凡士林等潤膚品涂抹,使皮膚始終處于水潤狀態(tài)是制“癢”法寶。

  文/王梓凝 藍海冰(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)

(責編:李雨潼)

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