從二十四節(jié)氣來(lái)看，我們現(xiàn)在正處于立夏，再過(guò)不久就是小滿(mǎn)了，這正是許多人最?lèi)?ài)的初夏時(shí)節(jié)。

　　中醫(yī)談及四季變化，有句話(huà)總掛在嘴邊，“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。立夏節(jié)氣代表著萬(wàn)物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)的時(shí)節(jié)，從立夏開(kāi)始，日照增加、氣溫升高、雨水增多，人體的新陳代謝也逐漸變快，很多人開(kāi)始出現(xiàn)這樣那樣的小毛病，感覺(jué)身體不怎么舒服。

　　春夏換季，氣溫不太穩(wěn)定，再加上今年春天比往年冷，過(guò)了五一還是會(huì)偶爾降溫，大家更需多注意天氣變化，預(yù)防疾病的發(fā)生。初夏時(shí)節(jié)有哪些常見(jiàn)??？該怎么防治？我們又應(yīng)如何順應(yīng)大自然的規(guī)律，從衣食住行等方面做好養(yǎng)生呢？本刊采訪(fǎng)了原中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院副院長(zhǎng)王金柱、北京同仁堂第二中醫(yī)醫(yī)院專(zhuān)家門(mén)診副主任醫(yī)師端建剛，一起聊聊春夏換季需要注意的健康問(wèn)題。

　　天氣變熱 注意防“火”

　　這天一熱起來(lái)，人就容易感覺(jué)心浮氣躁，可能還會(huì)出現(xiàn)流鼻血、嗓子疼、耳鳴、便秘等一系列的健康問(wèn)題，這些小毛病用老百姓常說(shuō)的話(huà)來(lái)講就是上火了。

　　中醫(yī)講外感六淫：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。大家知道春季要防風(fēng)防寒，因?yàn)轱L(fēng)為百病之長(zhǎng)，很多外感病邪都是受風(fēng)邪侵襲而致的，而寒邪所引起的就是身上的各種疼痛。到了初夏，隨著氣溫升高，大家要開(kāi)始注意燥火了，人在受到燥火侵襲的時(shí)候，很容易出現(xiàn)上火的毛病，出現(xiàn)明顯的熱癥。等到盛夏，天氣更熱一點(diǎn)，我們還需要注意暑濕，它會(huì)讓人體出現(xiàn)酸沉不適。

　　先說(shuō)說(shuō)燥火，上火的癥狀其實(shí)遠(yuǎn)比大家以為的多：燥火之邪上攻，會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、咽干口渴；燥火之邪循?jīng)絡(luò)上炎，會(huì)發(fā)生口舌生瘡、疼痛灼熱的癥狀；對(duì)于體虛熱盛的人來(lái)說(shuō)，如果還愛(ài)吃辛辣等重口味的食物，很容易出現(xiàn)牙齒劇痛、牙齦紅腫的毛?。粚?duì)于內(nèi)熱陽(yáng)盛的人來(lái)說(shuō)，燥火上攻于目，會(huì)導(dǎo)致目赤腫痛、頭痛煩躁；有肺胃蘊(yùn)熱、痰火蒙蔽清竅的人，容易出現(xiàn)耳鳴腫痛、煩躁失眠的癥狀；若肺胃蘊(yùn)熱，大腸傳導(dǎo)功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致大便秘結(jié)、小便短赤；如果又受到了風(fēng)熱的侵襲，還會(huì)出現(xiàn)皮膚痛癢、皮疹瘡癤的癥狀。

　　那么，上火了怎么辦？具有清熱解毒功能的藥該上場(chǎng)了，在臨床上有一種常用于清熱瀉火的中成藥——京制牛黃解毒片，這是個(gè)名方，由明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩·類(lèi)方》第七冊(cè)菊花通圣散方加減而來(lái)，成分包括黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹、大黃等21味中藥材。

　　中醫(yī)講究辨證論治，其中細(xì)分有八綱辨證、衛(wèi)氣營(yíng)血辨證、臟腑辨證、三焦辨證等。人體從上到下被分為三焦，心肺為上焦，脾胃肝膽等內(nèi)臟為中焦，大小腸、腎和膀胱為下焦，從三焦辨證的角度來(lái)看，京制牛黃解毒片可清三焦之火。

　　另外，還值得強(qiáng)調(diào)的是，如果你總是出現(xiàn)上火的癥狀，如口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，不能只想著祛火，這還可能是身體發(fā)出的警報(bào)信號(hào)，是免疫功能低下的表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步做免疫功能的相關(guān)檢查。

　　氣溫波動(dòng) 當(dāng)心感冒

　　感冒是一年四季都會(huì)得的常見(jiàn)病，尤其在換季氣溫波動(dòng)大時(shí)容易中招。關(guān)于感冒你了解多少？很多人都分不清感冒具體有哪幾種，一著涼感冒就趕緊吃上家里備著的感冒藥，也不去看醫(yī)生，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)情況：同一個(gè)藥冬天特管用，可能到了夏天它就不管用。

　　春天多風(fēng)，又有倒春寒，人們稍不注意就容易得風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)渾身酸痛、怕冷、鼻塞流涕等癥狀。風(fēng)寒感冒變化快，拖久了容易化熱，尤其本身就是陽(yáng)盛體質(zhì)的人更易出現(xiàn)化熱，表現(xiàn)為嗓子痛、流膿涕、眼睛干澀等，和上火的癥狀很像。我們從小到大常吃的感冒清熱顆粒和板藍(lán)根，很多人都分不清它們的作用，實(shí)際上感冒清熱顆粒是用于治療風(fēng)寒感冒的，而板藍(lán)根則是用于風(fēng)寒化熱后，能起到清熱解毒、利咽涼血的作用。

　　夏天氣溫一高，風(fēng)熱感冒就來(lái)了，空調(diào)開(kāi)得低，室內(nèi)外溫差大，很容易受到風(fēng)熱的侵襲。隨著天氣逐漸炎熱，我們還需小心一個(gè)容易被忽略的“濕邪”，注意做好防暑祛濕，不然暑濕感冒就會(huì)找上門(mén)來(lái)。

　　春夏養(yǎng)陽(yáng) 亦需養(yǎng)陰

　　除了燥火的侵襲，還有什么會(huì)引起上火？一是身體中濕氣大，讓陽(yáng)氣在升發(fā)的過(guò)程中受到了阻滯；二是因?yàn)殛幯蛔?，現(xiàn)在的人工作壓力大、生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜、過(guò)勞就會(huì)傷陰，因此越來(lái)越多的人變成了陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，這也解釋了為什么熬夜加班后人很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

　　中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，陽(yáng)盛陰血不足和陰盛陽(yáng)氣不足都是不健康的表現(xiàn)。春夏雖是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，順應(yīng)自然氣機(jī)的升發(fā)進(jìn)行養(yǎng)陽(yáng)固然好，但不能只一味地養(yǎng)陽(yáng)。陰虛體質(zhì)的人在春夏也需要養(yǎng)陰，從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面進(jìn)行調(diào)理，再輔以中藥調(diào)理，才能讓身心保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。

　　那么夏季養(yǎng)生該注意什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”也就是說(shuō)，我們?cè)谙奶鞈?yīng)該早早起床，切忌發(fā)怒，親近大自然，保持愉悅的心情，使人體氣機(jī)保持通暢自如，不然會(huì)損傷心臟，到了秋冬容易患病。文/汪盈