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您“誤判”自身心理健康了嗎?

發(fā)布時(shí)間:2022-04-01 10:51:00來(lái)源: 人民日?qǐng)?bào)海外版

  “我是不是心理出現(xiàn)問(wèn)題了?”不少人在深夜抑郁、不開(kāi)心時(shí),都發(fā)出過(guò)這樣的靈魂拷問(wèn)。近日,丁香醫(yī)生發(fā)布的《2022國(guó)民健康洞察報(bào)告》(簡(jiǎn)稱為《報(bào)告》)指出,對(duì)大多數(shù)人而言,這其實(shí)是多慮了。

  相比前兩年公眾將健康單一地理解為“身體健康”和“不生病”不同,《報(bào)告》發(fā)現(xiàn),2021年人們看待健康的方式愈加成熟,心理健康和生理健康被視為同等重要。

  《報(bào)告》顯示,在各種健康困擾中,焦慮、抑郁等情緒困擾穩(wěn)居第一,91%的受訪者在調(diào)查中自認(rèn)為有心理問(wèn)題,事實(shí)上,只有30%的人確診,這表明公眾在心理健康方面存在焦慮情緒?!秷?bào)告》發(fā)現(xiàn),年齡越低的人,擔(dān)心自己有心理疾病的比例越高,在眾多自認(rèn)為患有心理問(wèn)題的人中,“00后”“95后”和“90后”位居前列。而工作時(shí)間比較長(zhǎng)的人擔(dān)心患有各種心理問(wèn)題的比例更高,可見(jiàn)高強(qiáng)度工作帶來(lái)的心理壓力對(duì)人們情緒影響較大,是人們“自我誤判”的重要原因之一。

  心理上的焦慮,也反映在人們對(duì)自身的心理健康評(píng)價(jià)上。《報(bào)告》稱,人們的心理健康期待值高達(dá)8.38分,心理健康自評(píng)分卻只有6.64分,而對(duì)社會(huì)心理健康的評(píng)價(jià)更是“不及格”,只給出了5.75分。

  為什么人們對(duì)自己的心理健康評(píng)價(jià)平平,卻又認(rèn)為高于社會(huì)平均水平?在北京社會(huì)心理聯(lián)合會(huì)科普委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)葉壯看來(lái),當(dāng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)時(shí),人們的心理會(huì)自然而然地激活一個(gè)“開(kāi)關(guān)”,打開(kāi)內(nèi)心中一個(gè)叫做“優(yōu)于平均效應(yīng)”的機(jī)制,從而進(jìn)行積極自我調(diào)適,將內(nèi)心的感受合理化,于是就會(huì)產(chǎn)生這樣的心態(tài)——“我雖然挺難過(guò),但已經(jīng)好過(guò)了不少人,這樣看來(lái),其實(shí)也還行”。

  為了促進(jìn)身心健康,大多數(shù)人在積極采取行動(dòng)直面心理困擾,努力緩解心理不適。從數(shù)據(jù)來(lái)看,74%的人會(huì)采取多種手段來(lái)自我調(diào)節(jié),例如睡覺(jué)、鍛煉和通過(guò)溝通獲得親友的安慰。不同性別、年齡的人群應(yīng)對(duì)心理困擾的方式也較為多樣。男性更多選擇運(yùn)動(dòng)方式,而女性更熱衷于找人傾訴。“90后”更多通過(guò)睡覺(jué)、打游戲、找朋友傾訴等方式來(lái)排解郁悶。

  隨著心理服務(wù)在中國(guó)得到更廣泛的普及與認(rèn)可,更多人開(kāi)始尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。受訪者中近七成人體驗(yàn)過(guò)心理測(cè)試、心理咨詢、心理課程等產(chǎn)品或服務(wù),體現(xiàn)出人們?cè)诿鎸?duì)心理問(wèn)題時(shí),積極尋求改變的好心態(tài)。(陳得)

(責(zé)編: 李雨潼)

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