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全國(guó)愛耳日 四招教你保護(hù)好聽力

發(fā)布時(shí)間:2022-03-04 09:58:00來(lái)源: 人民網(wǎng)

  耳朵是我們聆聽世界的窗口,保護(hù)聽力健康十分重要。3月3日是第二十三個(gè)“全國(guó)愛耳日”,今年的主題是“關(guān)愛聽力健康,聆聽精彩未來(lái)”。

  湖南省人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科三病區(qū)主任王寧表示,在日常生活中,很多不良習(xí)慣會(huì)損傷聽力,如隨意掏耳朵、長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)、熬夜打游戲等。積極預(yù)防耳部疾病,科學(xué)保護(hù)聽力,要做到以下幾點(diǎn):

  一、不要頻繁掏耳朵。當(dāng)耳朵癢時(shí),可以用干凈棉簽輕輕地在外耳道口旋轉(zhuǎn),接著讓耳朵向下,自行把耵聹(耳屎)排出。掏耳朵也不能太過(guò)頻繁,更不能用指甲、卡子等尖銳物掏耳朵。如果耵聹太多堵塞了外耳道,要到正規(guī)的醫(yī)院處理。

  二、不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)。使用耳機(jī),一天累計(jì)不超2小時(shí)。接聽電話時(shí),耳朵與話筒應(yīng)保持一定距離,音量適中,接聽一段時(shí)間后需交替更換另一只耳朵。

  三、預(yù)防耳內(nèi)進(jìn)水。耳內(nèi)進(jìn)水會(huì)誘發(fā)急性外耳道炎,治療不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致聽力下降。一旦外耳道內(nèi)進(jìn)水,可以把頭偏向一側(cè),讓水流出來(lái),再用棉簽輕輕擦拭。

  四、定期按摩護(hù)耳穴位。按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處),以及聽會(huì)穴(在耳屏前下方, 下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處) ,可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán), 保護(hù)聽力。建議早晚各按摩一次,每次5-10分鐘。

  最后,王寧提醒,平時(shí)要提高愛耳護(hù)耳意識(shí),一旦出現(xiàn)聽力減退、耳鳴、耳痛、耳悶等問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查。(記者喬業(yè)瓊)

(責(zé)編: 李雨潼)

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