運(yùn)動(dòng)健身該如何避免走入誤區(qū)
原標(biāo)題:運(yùn)動(dòng)健身該如何避免走入誤區(qū)
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有益健康??茖W(xué)鍛煉,讓健身成為一種生活方式,不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),也是對(duì)家庭負(fù)責(zé),對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)。具體而言,運(yùn)動(dòng)健身要把握三大要素,方能避免走進(jìn)健身誤區(qū)。
運(yùn)動(dòng)健身要科學(xué)。違背科學(xué)的健身,不但達(dá)不到健身目的,反而會(huì)給身體健康帶來(lái)?yè)p害。運(yùn)動(dòng)健身的前提是科學(xué)鍛煉,根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、愛好等情況,選擇適合自己的鍛煉方式,進(jìn)行科學(xué)鍛煉才能達(dá)到鍛煉身體的目的。
運(yùn)動(dòng)健身要主動(dòng)。作為個(gè)體,要樹立主動(dòng)鍛煉的意識(shí)。運(yùn)動(dòng)健身最受益的是自己,要積極主動(dòng)地“動(dòng)起來(lái)”。政府應(yīng)從激發(fā)、調(diào)動(dòng)民眾運(yùn)動(dòng)健身積極性上多下功夫、多辦實(shí)事。通過(guò)常態(tài)化的群眾性體育活動(dòng),讓廣大民眾能夠經(jīng)常性地參與體育鍛煉。
運(yùn)動(dòng)健身要堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)健身最忌“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,正所謂欲速則不達(dá),急于求成的鍛煉心態(tài),不但達(dá)不到鍛煉身體的效果,還可能適得其反。(孫維國(guó))
(責(zé)編:鄭浦麗、邢曼華)
版權(quán)聲明:凡注明“來(lái)源:中國(guó)西藏網(wǎng)”或“中國(guó)西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來(lái)源中國(guó)西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。
- 山東:為戶外勞動(dòng)者提供更方便更暖心服務(wù)
- 杭州援建的城市書房在新疆阿克蘇市投用
- 浙江杭州:唱響“小街廉韻” 繪就小河“清風(fēng)”
- 麗水遂昌多措并舉推進(jìn)鑄造行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展
- 杭州互聯(lián)網(wǎng)法院發(fā)布《網(wǎng)絡(luò)知識(shí)產(chǎn)權(quán)審判白皮書》
- 江西鷹潭月湖區(qū)部分區(qū)域今起實(shí)施臨時(shí)靜態(tài)管理
- 在長(zhǎng)三角買買買,放心
- 麗水市大力推進(jìn)城市有機(jī)更新工作
- 用好數(shù)字檢察 精準(zhǔn)鎖定線索
- 教師自費(fèi)購(gòu)置泳池 教孩子游泳的啟示