一本久道综合久久精品,青青青青手机在线观看,久久国产香蕉一区精品蜜桃免费,国产精品久久久久久,九九艳阳天电影免费观看,中文成人久久久久影院免费观看,天天操天天干

中國西藏網(wǎng) > 即時新聞 > 地方

牛奶喝錯了無益甚至有害

發(fā)布時間:2022-04-02 16:56:00來源: 北京青年報

  原標題:牛奶喝錯了無益甚至有害

  牛奶是人們?nèi)粘I钪邢矏鄣娘嬍持?,喝牛奶的好處如今已?jīng)越來越被大眾所認識,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎,牛奶雖好,如果喝錯了,對健康反而無益,甚至有害!比如下面這幾個問題,就需要一一向大家解釋清楚。

  牛奶不能搭藥物

  送服藥物不建議用牛奶,最好用清水,牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣,可能會影響藥物發(fā)揮作用。除非藥物說明書上注明:牛奶不影響該藥物的吸收或可以用牛奶送服,否則在其他情況下,不要用牛奶送服藥物。

  牛奶不能搭鈣片

  如果將鈣片與牛奶同時服用,就可能造成鈣質(zhì)的浪費,起到的作用不是1+1=2,甚至可能會造成“正正為負”的結果。

  因為當鈣質(zhì)攝入量達到一定范圍時,再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。而且鈣制劑與牛奶混合后,可能導致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性,形成絮狀沉淀,也會影響牛奶的感官性狀。

  牛奶搭咖啡,影響鈣吸收嗎?

  牛奶中含有豐富的鈣離子,而咖啡中含有的咖啡因和草酸會影響鈣的吸收。據(jù)統(tǒng)計,長期大量飲用咖啡的人群,骨質(zhì)疏松的概率相對要高一些,這種情況的出現(xiàn),也與咖啡影響鈣的吸收有關。

  所以,喝咖啡首先要注意控制好量。一般成人每天喝2杯(每杯200毫升)是可以的。在控制好量的前提下,咖啡搭配牛奶一起喝雖然會丟失一點鈣,不過多喝幾口牛奶就可以了。

  喝牛奶能養(yǎng)胃嗎?

  一些反流性食管炎患者常喝牛奶,覺得牛奶能養(yǎng)胃。反流的原因是胃里有一些帶酸性物質(zhì),常常吐酸水,這種朋友喝牛奶可能會加重不適。因為牛奶可能會導致胃酸增多,加重食道反流現(xiàn)象。所以,患消化道潰瘍或胃食管反流的朋友,不要喝太多的牛奶。

  如果經(jīng)醫(yī)生確認,病情可以適量喝一點牛奶的話,可將牛奶少量、分次飲用,不要喝涼牛奶,或者建議可以將牛奶用來和面,制作面食。

  牛奶能空腹喝嗎?

  一天中的任何時間段飲用牛奶,并無實質(zhì)上的差別。不過,對有些朋友來說,空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受發(fā)生腹脹和腹瀉。另外,晨起空腹只喝牛奶的話,牛奶在胃腸道通過時間會較快,從而導致吸收效率略有降低。一般來說,晨起空腹喝牛奶的時候,同餐要搭配一些主食和蔬菜,或者把牛奶放在兩餐之間喝。

  每天能喝多少牛奶?

  有個別朋友聽說牛奶營養(yǎng)好,就把牛奶當水喝。其實,喝奶也是適量有益、過猶不及。尤其是大量攝入全脂奶的話,也會攝入過多的飽和脂肪。

  《中國居民膳食指南》推薦成人每日飲用相當于牛奶300克的奶制品。市面上正好300毫升包裝的牛奶很少,所以這里有一個建議:對于一般成人而言,也可以喝一包250毫升的牛奶,再加100毫升的小罐酸奶。

  對飲用一袋牛奶(250毫升)后就有腹脹和腹瀉的人來說,則建議采用少量多餐的原則,將250毫升牛奶分2次飲用。(于康)

  (責編:鄭浦麗、邢曼華)

(責編: 李文治)

版權聲明:凡注明“來源:中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關法律責任。

德兴市| 黑水县| 林甸县| 沈阳市| 香港 | 灵石县| 河间市| 馆陶县| 饶河县| 卢龙县| 莱阳市| 毕节市| 澎湖县| 泉州市| 关岭| 石楼县| 金堂县| 正镶白旗| 宝兴县| 安塞县| 景谷| 渝中区| 广宗县| 金溪县| 平顺县| 临漳县| 石狮市| 邻水| 黄石市| 呼和浩特市| 黔西县| 伽师县| 怀安县| 桦南县| 青岛市| 上饶市| 田林县| 偏关县| 全南县| 林西县| 无为县|