人民網(wǎng)長沙1月24日電 連日來，湖南“霾伏”不斷，多地處于霾預(yù)警中，PM2.5大大超標(biāo)。對此，湖南省胸科醫(yī)院綜合門診部副主任、主任醫(yī)師李升爐提醒廣大市民，盡量不外出或減少戶外活動時間，外出時應(yīng)及時佩戴防霾口罩，同時應(yīng)做到清淡飲食，多飲水、多喝湯，還可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等食物，多吃新鮮水果蔬菜。

　　據(jù)了解，霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是PM2.5被認為是造成這種天氣的“元兇”。此時空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴散和多種疾病發(fā)生，嚴重威脅人的生命和健康。

　　李升爐介紹，霾中的有害物質(zhì)一旦被人體吸入，就會對人體的呼吸道造成傷害，嚴重的時候還會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力。細菌進入呼吸道，便容易造成呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎癥等病種。

　　“對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霾天氣可使病情急性發(fā)作或加重。”李升爐表示，出現(xiàn)這種天氣時，氣壓降低、空氣中可吸入顆粒物驟增、空氣流動性差，有害細菌和病毒向周圍擴散的速度變慢，導(dǎo)致空氣中這些物質(zhì)濃度增高，疾病傳播的風(fēng)險增加。

　　連日來的霾天氣不僅給市民的出行帶來很多不便，更是給人們的身體健康帶來威脅。受霾天氣影響，不少市民出現(xiàn)了咳嗽、多痰、胸悶、氣短、咽痛、咽干等癥狀，湖南省胸科醫(yī)院綜合門診接診的慢性阻塞性肺疾病患者數(shù)量較往日也有所增加。

　　“霾天氣減少出門是自我保護最有效的辦法?！崩钌隣t指出，如果一定要出門，應(yīng)按照疫情防控要求做好個人防護的前提下，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。外出回家后，要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。

　　同時，居家開窗通風(fēng)應(yīng)盡量避開早晚霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間每次以半小時至1小時為宜，同時還可以通過空氣凈化器，吸附空氣中的細微顆粒物來凈化空氣。

　　“不少人為了趕時髦，求美觀，購買了個性卡通口罩佩戴，這是不可取的?！崩钌隣t表示，從專業(yè)角度來講，最好的防護口罩是“N95”級以上的口罩。但口罩過濾懸浮顆粒的效果越高，呼吸就越費力氣，長時間佩戴容易出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況。因此，不建議普通人長時間佩戴這種專業(yè)防護型口罩，戴半個小時就要摘下來換氣，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴“N95”口罩。

　　李升爐指出，面對霾天氣市民飲食應(yīng)盡量選擇清淡易消化且富含維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶、黃瓜、胡蘿卜、橙子、番茄、大豆等，以提高機體免疫力，同時還應(yīng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物。他還特別提醒：如因霾天氣導(dǎo)致呼吸道感染現(xiàn)象，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，切不可自行給藥。（林洛頫 楊正強）