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　　數(shù)據(jù)來(lái)源：《北京2022年冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)遺產(chǎn)報(bào)告（2020）》、國(guó)家體育總局冬季運(yùn)動(dòng)管理中心大眾冰雪部

　　2022年冬奧會(huì)即將來(lái)臨，我的心情激動(dòng)又緊張。激動(dòng)的是，中國(guó)作為主辦方，舉辦第二十四屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，我感到非常自豪。緊張的是，一場(chǎng)如此盛大的賽事，世界各國(guó)，萬(wàn)眾矚目，作為運(yùn)動(dòng)員也非常有壓力。

　　從事單板滑雪這個(gè)項(xiàng)目已經(jīng)5年多了。當(dāng)同齡孩子還在快意“揮霍”青春時(shí)，我們要為了冬天滑雪時(shí)儲(chǔ)備足夠的體能，一遍又一遍地在訓(xùn)練場(chǎng)上重復(fù)著同樣的動(dòng)作，汗水早已滲透衣服，卻不敢有一絲一毫的松懈。因?yàn)槲抑牢业幕A(chǔ)差，“雪底”薄弱，與那些國(guó)際選手還有差距，所以我需要付出更多努力。

　　好在我很榮幸加入了水上中心跨界跨項(xiàng)單板滑雪國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)的大家庭，在這里，我可以接受非常專業(yè)的訓(xùn)練與指導(dǎo)。

　　汗水是一種證明，傷痛也是一種成長(zhǎng)。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員最大的愿望，就是看到升國(guó)旗，聽(tīng)到奏國(guó)歌。尤其是在自己國(guó)家舉辦冬奧會(huì)，會(huì)更有動(dòng)力。我會(huì)全力以赴爭(zhēng)取冬奧會(huì)參賽資格，為國(guó)爭(zhēng)光。

　　中國(guó)冰雪，加油！加油！加油！

　　——楊 娜

　　2016年夏天，13歲的楊娜還是河北張家口市陽(yáng)原縣一個(gè)普通的小學(xué)畢業(yè)生，滑雪“零基礎(chǔ)”。而就在這一年秋冬季，她的人生軌跡發(fā)生變化：因在選拔中顯露潛力，入選掛靠在張家口市宣化二中的市青少年冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)學(xué)校的冰雪班，正式與冰雪結(jié)緣。

　　上午8:30

　　看場(chǎng)地 做熱身 找“雪感”

　　2021年11月下旬，當(dāng)再一次回到老家——河北張家口市比賽、訓(xùn)練時(shí)，18歲的楊娜“嗅到了泥土的芬芳”。對(duì)她而言，這是北京冬奧會(huì)前最好的“實(shí)戰(zhàn)演練”。

　　上午8點(diǎn)30分，楊娜和隊(duì)友出發(fā)來(lái)到位于崇禮區(qū)的云頂滑雪公園，這也是2022年北京冬奧會(huì)張家口賽區(qū)的比賽場(chǎng)館之一。

　　白雪耀眼，空氣清新。楊娜開(kāi)始抓緊時(shí)間做熱身運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)……在熟悉的節(jié)奏中，一一打通“激活”。楊娜做了幾組深蹲和小步跑，讓肌肉在寒冷中進(jìn)一步“蘇醒”。

　　3年前，楊娜進(jìn)入國(guó)家體育總局水上運(yùn)動(dòng)管理中心跨界跨項(xiàng)單板滑雪國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)，開(kāi)始了常年在內(nèi)蒙古赤峰市喀喇沁旗雪場(chǎng)的訓(xùn)練備戰(zhàn)。

　　這次回到張家口，是新環(huán)境、新場(chǎng)地。楊娜在雪場(chǎng)做了兩次自由滑，目的是找到“雪感”，盡快適應(yīng)。隨后她來(lái)到所在項(xiàng)目“單板滑雪障礙追逐”的比賽場(chǎng)地，仔細(xì)查看。

　　“每一次飛躍、每一個(gè)轉(zhuǎn)彎，都要先在腦中預(yù)演一遍?！睏钅日f(shuō)，做好路線規(guī)劃，才能最大限度實(shí)現(xiàn)提速。此后，她進(jìn)行了約1小時(shí)的專項(xiàng)訓(xùn)練。

　　下午1:00

　　以賽促訓(xùn) 現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)

　　臨近冬奧“大考”，通過(guò)一些測(cè)試賽“以賽促訓(xùn)”，是楊娜近期的重要備戰(zhàn)內(nèi)容。這一次，她參與的是2021/2022國(guó)際雪聯(lián)單板滑雪和自由式滑雪障礙追逐世界杯。

　　盡管積累了一些參賽經(jīng)驗(yàn)，但國(guó)際賽事高手云集，楊娜還是感到些許壓力。在坐纜車(chē)前往比賽地點(diǎn)過(guò)程中，楊娜不斷給自己打氣：放松，不要緊張，正常發(fā)揮就好……

　　然而，單板滑雪障礙追逐這個(gè)項(xiàng)目并不簡(jiǎn)單，是公認(rèn)的冬奧會(huì)中“最驚險(xiǎn)、最刺激”的項(xiàng)目之一，原因在于要在各種復(fù)雜多變的地形地貌中追逐競(jìng)速：跳臺(tái)、凹槽、波浪道、斷崖、半壁等等，很考驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)技巧和判斷力、反應(yīng)力。

　　比賽時(shí)，線路長(zhǎng)900米至1200米，落差180米至250米，總寬度40米。楊娜站在比賽起點(diǎn)深吸了一口氣，“此刻最重要的就是什么都不要想，放空自己，釋放自己”。

　　一聲哨響，楊娜在不同地形間滑降、回轉(zhuǎn)和跳躍。由于是四人一組，速度極快，很有可能在空中發(fā)生碰撞，尤其在一些彎道、波浪道上。“不能有半點(diǎn)分心。一個(gè)分神就可能瞬間摔出去，全神貫注太重要了。”楊娜說(shuō)。

　　在賽中練，也在賽中學(xué)。候場(chǎng)時(shí)的楊娜，也會(huì)密切關(guān)注國(guó)外選手，“看看他們是如何適應(yīng)場(chǎng)地、如何處理一些困難地形的。”

　　盡管難度大，危險(xiǎn)系數(shù)高，楊娜卻執(zhí)著于單板滑雪障礙追逐。“每一次比賽賽場(chǎng)都是不同地形的不同組合，很有新鮮感和趣味性。”

　　晚上7:00

　　技術(shù)分析 “雪中取暖”

　　晚飯過(guò)后，一場(chǎng)例行的“技術(shù)分析交流會(huì)”開(kāi)始了，即便比賽期間，也不落下。

　　教練會(huì)將白天訓(xùn)練、比賽的視頻發(fā)到交流群里，隊(duì)員們聚在一塊，仔細(xì)觀看回放，分析動(dòng)作和技術(shù)技巧。楊娜和隊(duì)友們需要聽(tīng)教練講解，然后互相指出對(duì)方存在的問(wèn)題，彼此汲取養(yǎng)分。

　　“過(guò)半壁時(shí)還不夠主動(dòng)，應(yīng)該提前做出動(dòng)作，以便順利通過(guò)障礙，動(dòng)作還有一點(diǎn)柔……”這一晚，楊娜在訓(xùn)練日記中寫(xiě)道。

　　回想2016年底剛進(jìn)入省隊(duì)時(shí)的訓(xùn)練情景，楊娜歷歷在目?！岸煅﹫?chǎng)零下幾十度，才滑了一趟，身上全都凍木了，脫了雪鞋，腳上可癢了?！睏钅日f(shuō)，“剛開(kāi)始的時(shí)候，護(hù)具還沒(méi)配齊全，訓(xùn)練就是一次次的‘生摔’，膝蓋、大腿上青一塊紫一塊的。雪鞋和小腿連接處，也硌出了小包，很疼?！?/p>

　　訓(xùn)練著實(shí)辛苦，但晚上與父母的一個(gè)電話、一次視頻，就能讓楊娜在冰天雪地中找到發(fā)展機(jī)會(huì)?！爱?dāng)時(shí)才十二三歲，就要去那么遠(yuǎn)的地方學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，但我父母一直很支持我，他們說(shuō)這是為國(guó)爭(zhēng)光的好事，讓我一定要堅(jiān)持?！?/p>

　　楊娜在一次次磨礪中逐漸成長(zhǎng)。2019年她在國(guó)際雪聯(lián)南美杯比賽中，奪得追逐項(xiàng)目決賽第三名。2021年夏季，她參與了“冬雪夏練”跨界訓(xùn)練，奪得全國(guó)動(dòng)力沖浪板錦標(biāo)賽第六名。

　　夜色中的崇禮，星空閃耀。結(jié)束了與父母的通話，楊娜收獲了更多的信心。她把雪板上好蠟，做好了迎接更大挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2022年01月11日 15 版）