一本久道综合久久精品,青青青青手机在线观看,久久国产香蕉一区精品蜜桃免费,国产精品久久久久久,九九艳阳天电影免费观看,中文成人久久久久影院免费观看,天天操天天干

中國西藏網(wǎng) > 即時新聞 > 博覽

春分節(jié)氣知多少:如何才能緩解春困?

上官云 發(fā)布時間:2023-03-21 08:59:00來源: 中國新聞網(wǎng)

  中新網(wǎng)北京3月21日電 (記者 上官云)“日月陽陰兩均天,玄鳥不辭桃花寒。”春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣,有“立蛋”“吃春菜”等諸多習(xí)俗。正值春暖花開,也有人喜歡出游踏青、放風(fēng)箏。

  春天來臨,想緩解“春困”有不少好辦法。比如要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,也可以在清爽的早晨進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,快走、慢跑、練習(xí)八段錦、五禽戲等都是很好的健身方式。

  春分有何重要意義?

  “二月驚蟄又春分,種樹施肥耕地深?!?春分是植樹造林的好時機,也是一個比較關(guān)鍵的時間節(jié)點,對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有重要意義。

  春分這天,太陽幾乎直射地球赤道,晝夜等長。吳澄在《月令七十二候集解》中解釋道:“二月中,分者半也,此當(dāng)九十日之半,故謂之分?!?/p>

  “分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分。”由于與農(nóng)事活動密切相關(guān),民間素來有“春分無雨劃耕田”“春分有雨是豐年”等說法。

  古時春分來臨,往往會舉行祭日儀式?!抖Y記》中記載:“祭日于壇?!泵?、清兩代,北京日壇成為皇帝在春分祭祀大明神(太陽)的地方。

  也有一種說法稱,春社日是立春后第五個戊日,時間上與春分臨近。春社日,人們會祭拜土地神和谷物神,希望一年能有個好收成。

  此時為何要吃湯圓?

  春分來臨,民間一般沒有大規(guī)模的慶祝活動,但有一些頗具趣味性的民俗流傳至今。比如“豎蛋”,也稱為“立蛋”。

  在春分這一天,選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋,輕手輕腳地找準(zhǔn)平衡點,將它在桌面上豎起來,當(dāng)掌握了一定技巧后,成功概率也會比較高。

  據(jù)說有的人家會在春分時吃湯圓,再煮一些不包“餡”的湯圓,放在田邊地頭,叫做“粘雀子嘴”,用意是防止鳥雀來破壞莊稼。

  “草長鶯飛二月天,拂堤楊柳醉春煙。”春分時的天氣比較適合出游,踏青、放風(fēng)箏。各色風(fēng)箏造型別致,春意融融,放風(fēng)箏也是一項有益于身心健康的活動。

  如何緩解“春困”?

  俗話說,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月?!闭憬∨_州醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師何貴平介紹,從中醫(yī)的角度來看,“春困”與春天人體的陽氣生發(fā)不足有關(guān)系。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。”

  因此,何貴平表示,緩解“春困”,要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。不要熬夜,晚上早些休息,早上太陽升起之時就起床,使人體的陰陽變化與大自然同步。中午適當(dāng)休息,時間以不超過半小時為宜。

  不少人可能有這樣的經(jīng)歷:當(dāng)長期伏案工作身體感到疲倦的時候,起身活動一段時間之后,疲倦感就會減輕不少,因此要適當(dāng)運動。正如《周易》所說“動則生陽”。

  活動能夠讓身體的陽氣得到生發(fā),這對緩解“春困”有重要作用。何貴平介紹,可以在太陽升起之后,于清爽的早晨進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,選擇一些相對舒緩的運動,如快走、慢跑、練習(xí)八段錦、五禽戲等都是很好的健身方式。

  中醫(yī)認為,春季對應(yīng)人體的臟腑是“肝”,肝的生理特點是“喜條達而惡抑郁”,即肝臟的特點是喜歡舒暢柔和,此時宜順應(yīng)自然,盡量避免生氣。多參加戶外活動,接觸大自然,陶冶情操,對于情緒的調(diào)節(jié)很有益處。

  另外,“春困”發(fā)作時, 也可以采用自我按摩的方法緩解疲勞,比如“梳頭”法:十指分開由前額向后腦勺“梳頭”, 最后適度揉按脖子。簡便易行,效果也不錯。(完)

(責(zé)編: 王東)

版權(quán)聲明:凡注明“來源:中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。

铜川市| 和硕县| 阿尔山市| 大名县| 凤翔县| 内丘县| 阿合奇县| 石柱| 高雄市| 新建县| 汶川县| 祁连县| 司法| 汉源县| 贵溪市| 乃东县| 浏阳市| 冕宁县| 建瓯市| 甘肃省| 浦江县| 龙里县| 乐都县| 攀枝花市| 桐梓县| 桦川县| 扬中市| 杭州市| 阿拉善左旗| 南丹县| 特克斯县| 阿合奇县| 赣榆县| 民勤县| 金溪县| 色达县| 神农架林区| 习水县| 霍林郭勒市| 苍梧县| 乐业县|