在氣溫下降的季節(jié)，人們往往會攝入更多高熱量食物，這可能引起膽固醇和血脂升高，也增加了心腦血管疾病的發(fā)病率。

　　同時，秋分日后，北半球晝短夜長，日照時間減少，會影響人的情緒，情緒波動也是心腦血管疾病的危險因素。

　　常見的心腦血管疾病有哪些？

　　常見的心腦血管疾病包括：腦梗死、腦出血、心肌梗死、不穩(wěn)定心絞痛等。

　　如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生？

　　秋冬季大家注意：

　　一要注意保暖，避免長時間暴露在低溫寒冷環(huán)境中。

　　二要均衡膳食，提倡少鹽、少油、少糖，注重飲食多樣化，每天攝入不超過1個拳頭大小的肉；兩個拳頭大小的主食；三個拳頭大小的水果，四個拳頭大小的蔬菜。

　　三要適度運動，如散步、打太極等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　四要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動。

　　五要定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，尤其是既往有血壓、血脂、血糖異常的患者，如出現(xiàn)明顯波動，及時就醫(yī)。

　　如何識別腦血管意外？

　　腦血管意外，也就是腦卒中，是一種急性腦血管疾病，以缺血性腦卒中為主。

　　腦卒中的救治如同跟時間賽跑，它的救治黃金時間窗4.5小時，要求4.5小時以內(nèi)到達(dá)能夠具有卒中救治能力的醫(yī)院救治。到醫(yī)院后做一些CT檢查，就能夠初步判斷是腦出血和腦血栓，一旦是腦缺血、腦血栓就要進(jìn)行溶栓治療，這是世界上公認(rèn)的最有效的治療手段。所以說時間非常重要，要求我們盡早識別、盡早轉(zhuǎn)運、盡早接受溶栓治療。

　　識別腦卒中典型癥狀，請大家記住“120”口訣：

　　“1”是指看一張臉，即看他的面紋是否對稱，有的人會出現(xiàn)口角兩邊不對稱或一邊的面紋變淺。

　　“2”是兩只胳膊或兩條腿，看他走路是否發(fā)飄，一側(cè)胳膊是否無力。

　　“0”指聆聽，即看他說話是否不利落。

　　突發(fā)腦血管意外該怎么辦？

　　一旦出現(xiàn)上述任何一項癥狀，患者及家屬應(yīng)立即撥打120急救電話，盡快將患者送到有救治能力的醫(yī)院。目前，多數(shù)醫(yī)院都已建立了腦卒中救治綠色通道，可以對腦卒中患者進(jìn)行有效救治。

　　等待急救車到來前，要避免幾個錯誤行為：

　　第一，他人不要隨意搬動患者，不搖晃、不刺激；

　　第二，不大聲叫喊，大聲叫喊會導(dǎo)致患者緊張，進(jìn)而使其血壓升高，引起更嚴(yán)重的問題；

　　第三，不喂藥、喂食。很多腦卒中患者，長期血壓、血糖、血脂沒有得到有效控制，或沒有遵醫(yī)囑服藥，此時給他服用降壓藥、阿司匹林等會影響救治。

　　哪些人更容易發(fā)生腦血管意外？

　　腦卒中危險因素包括：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常（房顫）、冠心病、腦卒中家族史，以及吸煙酗酒和其他不健康的生活方式等。

　　具備以上一種及多種危險因素，既往有腦卒中史、短暫腦缺血發(fā)作者，是腦卒中的高危人群。

　　腦卒中是一種可防可治的疾病。大家要養(yǎng)成健康的生活方式，定期進(jìn)行腦卒中危險因素篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，可有效防治腦卒中。

　　腦血管疾病患者后期如何制定康復(fù)計劃？

　　腦卒中之后的康復(fù)治療是除了溶栓之外最有效的治療手段。腦卒中在急性期后，應(yīng)該盡早在病情平穩(wěn)之后開始康復(fù)治療。幾個觀點需要跟大家要澄清。

　　第一，卒中之后的康復(fù)治療應(yīng)該由神經(jīng)治療專業(yè)團(tuán)隊來進(jìn)行，普通的理療團(tuán)隊難以達(dá)到卒中的有效康復(fù)治療。

　　第二，康復(fù)治療要越早越好，病情穩(wěn)定24小時之后就進(jìn)行康復(fù)治療。

　　第三，康復(fù)治療是個體化的、長期的，有些輕中度的患者能夠恢復(fù)到正常生活自理水平。出院后回到社區(qū)，除了要自我康復(fù)之外應(yīng)該定期找康復(fù)師調(diào)整康復(fù)姿勢，不是說胳膊腿越有勁越不殘疾，恰恰是不正確的康復(fù)姿勢，會增加殘疾可能。

　　第四，預(yù)防在住院期間長期臥床所引起的并發(fā)癥，同時注意慢性病的預(yù)防。有些人認(rèn)為在康復(fù)期間把以往的慢性病防控藥物停掉，導(dǎo)致一邊康復(fù)、一邊發(fā)生新的中風(fēng)。

　　家人要關(guān)注患者的康復(fù)效果，給患者更多的關(guān)心關(guān)愛，心理上的關(guān)心和支持可避免患者焦躁，是得到良好康復(fù)效果的重要保障。（記者 姬薇）