大學生研究大學生:我們?yōu)槭裁窗疽?/h2>
發(fā)布時間:2024-03-25 11:28:00來源: 中國青年報
一提起大二那年,中國人民大學2020級新聞學院本科生李一凡立刻回憶起無數(shù)個瘋狂熬夜的夜晚:一天的學習結束后,他會從晚上9點排練話劇至凌晨一兩點,“有的同學還會睡在劇團的沙發(fā)上”。隨著身體狀況瀕臨崩潰,李一凡意識到,自己的睡眠和健康仿佛被無形的手“剝奪”了。
該校2020級社會與人口學院本科生馬睿思也有類似的體驗,大學常常讓她有種“時間不夠用”的感覺,與高中相比,身邊每個人都越睡越晚?!案咧忻?,大家還能作息規(guī)律?,F(xiàn)在到了大四,按理來說課業(yè)負擔最重的時候已經(jīng)過去,但有時到了凌晨兩三點,宿舍還沒有一個人睡覺?!?/p>
今年的3月21日是第24個世界睡眠日。中國睡眠研究會近期發(fā)布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》(以下簡稱《白皮書》)顯示,在參與調(diào)查的人群中,00后成熬夜主力軍,平均入睡時間為0:33;在參與調(diào)查的大學生群體中,52%的人在零點至凌晨兩點入睡,19%的人入睡時間晚于凌晨兩點。中國睡眠研究會理事長、復旦大學特聘教授黃志力在解讀《白皮書》時談到,年輕人普遍面臨睡得晚、起得更晚等睡眠難題。
“日出不作,日落不息,大學生為何熬夜?”帶著這個疑惑,2021年,馬睿思、李一凡、雷顏旗和楊欣蓉4名00后大學生組建小組,參加了當年中國人民大學“創(chuàng)新杯”青年研究專項賽,他們的這項關于大學生熬夜的質(zhì)性研究獲得了該專項組別的特等獎。
這群00后大學生試圖從時間社會學切入,解讀大學生熬夜的真實生活圖景。
你是哪種熬夜類型
研究中,小組成員共訪談了來自9所大學、21個不同專業(yè)的26名大學生(包含6名預訪談對象),每個人都有長期熬夜的習慣。
一名同濟大學工業(yè)設計專業(yè)的女生提到,設計類的專業(yè)作業(yè)要求有完整且較長的時間進行創(chuàng)作,白天的時間容易被課程、瑣事切割成碎片。“有時候會需要10個小時來完成一個大作業(yè),課程安排和生活節(jié)奏導致白天很難去做連續(xù)性的創(chuàng)作,所以這類活動常常被安排到了晚上?!?/p>
這一熬夜類型被馬睿思歸納為“勞動型熬夜”。馬睿思總結了3種熬夜類型,分別是“勞動型”“自由型”和“虛無型”。
“勞動型熬夜”的同學往往是由于學習、工作任務沒有在白天完成,只能轉戰(zhàn)夜晚。對于他們而言,身體需求是可以“改造”和“干預”的,健康是可以“犧牲”的,比如通過喝咖啡讓自己保持清醒。一位經(jīng)常熬夜學習的訪談者提到,“熬夜是用現(xiàn)在的健康交換未來”。馬睿思回憶,周圍有同學曾在期末周連續(xù)好幾天不睡覺,“他覺得要在期末用盡一切可能獲得最高的分數(shù),即使要犧牲健康和睡眠”。
“自由型熬夜”則指向利用夜晚獲得對時間的掌控權。“有的訪談對象覺得,自己在白天沒有得到很好的休息和放松,晚上成為釋放壓力、創(chuàng)造生命體驗的時段,比如深夜去當兼職調(diào)酒師、排練話劇、去酒吧蹦迪。他們的不睡覺行為是在和傳統(tǒng)的時間安排作抗爭,爭取對時間的‘自主性’?!?/p>
“虛無型熬夜”和上述兩種不同,這類學生沒有要忙的事,不是生理性失眠,也不知道要干什么?!八麄儠谝环N虛無的心理狀態(tài)中消磨夜晚的時間。這類熬夜者不愿意睡覺,也跟他們感受到‘白天時間被剝奪’的‘不適感’有關。”馬睿思說。
“這3種類型的訪談對象常常有一個共同點:他們都面臨‘時間荒’,覺得屬于自己的時間不夠。”馬睿思表示,在現(xiàn)實生活中,這3種熬夜類型可能會在一個人身上同時出現(xiàn)?!鞍疽?,本質(zhì)上是一個時間問題?!?/p>
熬夜背后的“時間荒”
武漢大學播音主持專業(yè)大三學生李欣發(fā)現(xiàn),自從上大學后,很少在凌晨兩點前上床睡覺。第二天如果沒有課,一覺睡到中午是常態(tài)。
李欣熬夜有時是覺得精力沒消耗完,晚上不想睡;有時則是被迫熬夜。有一次,她在晚上12點接到實習單位領導的微信:“在嗎?”李欣沒有意識到接下來會發(fā)生什么,自然而然地回了一句“在”。這句回復讓她收獲了一個文件壓縮包,從夜里12點剪視頻到凌晨4點,“這類熬夜就會讓我特別痛苦”。
“我熬夜的心態(tài)就是:知道它是毒藥,卻還是忍不住喝?!崩钚腊炎约喊疽沟脑驓w結于“自控力”不夠,無法在短時間內(nèi)高效率地把事情做完?!叭绻茉诎滋炀桶言撟龅氖虑樽鐾辏筒粫疽沽??!?/p>
在進行研究設計時,李一凡和組員將“熬夜”界定為“在本應入睡的時間維持勉強清醒的一種常態(tài)化生活方式”,并試圖區(qū)分“主動熬夜”和“被動熬夜”,為此查閱了許多文獻。
但隨著團隊訪談的深入,他們逐漸發(fā)現(xiàn)這種區(qū)分沒有意義,“你無法判斷一個人為了工作熬夜到底算是主動還是被動”。
在后續(xù)的研究中,他們嘗試把每個個體的時間安排理解為“完全主動”?!懊總€人對自己生活的安排,在任何時候都具有決定權”。
李一凡畫了一個模型圖:每個人都有不同的社會角色,每一種社會角色都會帶來一些事件,比如作為學生需要學習,作為子女可能需要照顧父母。“我們可以把這些事件想象成一些泡泡,這些泡泡彼此擠壓,分割生活中的時間?!?/p>
在李一凡看來,每個人都具有100%的主動權。熬夜就是不同社會角色相互擠壓著,把事情擠到晚上,而那些堅持熬夜的大學生,拒絕“戳破一部分泡泡”。
“我們現(xiàn)在面臨的問題是生活節(jié)奏加快?!瘪R睿思表示,研究發(fā)現(xiàn),在社會加速的大背景下,外界環(huán)境、氛圍等也導致了時間的緊缺,壓縮甚至放棄睡眠成為大學生應對“時間荒”的手段之一。
年輕人往往認為自己有更多“健康資本”
訪談過程中,不止一個訪談對象告訴馬睿思,自己選擇熬夜,是因為在當下完成這件事的重要性大于熬夜帶來的危害,“熬夜可以給我?guī)頃r間和效率”。
小組研究發(fā)現(xiàn),每個人對于健康的感知與衡量是不同的。有同學看到健康信息后會反思“我真的不能再熬夜了,必須馬上調(diào)整”;有同學覺得看這些信息徒增壓力,“讓我的熬夜變得更痛苦”;還有同學試圖進行反駁:“有研究表明,睡眠紊亂提高心臟病發(fā)病幾率,是因為白天日照會影響心臟內(nèi)部鈉和鉀的水平。那我白天在家睡覺不出門,不接收日照就好了。”
“有一些人熬夜,是因為對睡眠的知識了解不足,認為只要‘睡夠了’,幾點睡都無所謂?!瘪R睿思發(fā)現(xiàn),年輕人往往認為自己有更多“健康資本”。
但李一凡已經(jīng)深刻感受到了熬夜帶來的后果。大三最忙碌的一段時間,李一凡常常連續(xù)幾晚不睡覺,這導致他在一年內(nèi)發(fā)了3次高燒,每次持續(xù)三四天,卻查不出具體的感染源?!拔也橘Y料時看到,連續(xù)幾天不睡覺容易讓身體爆發(fā)炎癥風暴?!?/p>
“熬完夜后,身體的感受是最真實的?!爆F(xiàn)在李一凡對于熬夜的認知也發(fā)生了一些變化?!拔椰F(xiàn)在有一個底線:睡眠不能低于6個小時。因為我知道如果不這樣,說不定周末又要去醫(yī)院輸液了。我現(xiàn)在對時間安排有了更清醒的覺察。”
如何找回時間操控的自主性
獲獎后,小組被多次邀請分享成果。許多社會學研究領域的老師認為這個研究視角非常新穎——不再苛求每個人的時間管理能力與責任,而是反思為什么無法自主地操控時間,這種時間操控的自主性是如何一步步流失的,以及我們有沒有可能去重新找回這種自主性。
組員們還受邀去學校的學工處參與座談,基于研究為學校管理提出一些建議。當時他們提了兩個建議:一個是建議本科生宿舍晚上不斷電,另一個是建議浴室洗澡時間不設限。李一凡說,他們想打破學校規(guī)定的作息方式,“當一個主體受到的外來限制更少,可能會擁有更多的生活主動權,會覺得自己活得沒那么被動”。同時,那些選擇在熄燈后繼續(xù)學習的同學,能不再苦于尋找合適的自習場所,也可以減少夜間外出的風險。
去年9月,中國人民大學綜合保障部官方公眾號“溫馨人大”發(fā)布推文,表示結合前期調(diào)研和公寓整修、電路改造等工作,本科生宿舍夜間將熄燈不斷電,即夜間統(tǒng)一熄燈但電源插座正常供電。馬睿思說,小組成員們都感到“驚喜”。
“做完研究后,我發(fā)現(xiàn)自己更愿意去思考為什么有這樣的時間安排,每件事情是什么樣的社會角色帶給我的?!崩钜环舶l(fā)現(xiàn),當人們充分覺察這些時,就會發(fā)現(xiàn)一些社會角色或活動離開自己也可以轉下去,沒有必要給他們分那么多時間?!澳憧梢灾鲃尤ゲ倏刈约旱臅r間,再決定熬夜與否?!?/p>
“從社會學角度看,熬夜其實是青年在外界環(huán)境和內(nèi)部價值觀雙重作用下的選擇,需要向外和向內(nèi)進行‘協(xié)商’?!瘪R睿思說,做完研究后,她更能理解那些選擇熬夜的同齡人。
“如果要改變熬夜現(xiàn)狀,不僅需要強化青年對健康的感知,加強健康知識的科普,引導青年的價值選擇,可能還需要學校、企業(yè)等進行外部的調(diào)整,例如期末周的考試不要排期過緊,減少被迫熬夜的情況。”馬睿思說。
?。☉茉L者要求,李欣為化名)
中青報·中青網(wǎng)記者 余冰玥 沈杰群 實習生 劉怡君 來源:中國青年報
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