“假春困”要當(dāng)心!可能是危險(xiǎn)的前兆
俗話說(shuō),“春困秋乏夏打盹”。在陽(yáng)光明媚,萬(wàn)物復(fù)蘇的春天,有些人總覺(jué)得沒(méi)有精神,或者白天沒(méi)精神,容易犯困?這又是為什么呢?
醫(yī)務(wù)人員提示,“春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系,春天萬(wàn)物生發(fā),人體機(jī)能也會(huì)發(fā)生改變,皮膚的毛細(xì)血管都處于打開(kāi)狀態(tài),五臟六腑都需要更多氧氣,所以全身需氧量都會(huì)增加,因此大腦供氧量就會(huì)相應(yīng)減少。當(dāng)大腦供氧量減少后,人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺(jué)。
所以,平時(shí)睡足七個(gè)小時(shí),白天精神十足,春天同樣睡七個(gè)小時(shí),大腦的供氧量也不一定能達(dá)標(biāo),一些人就會(huì)表現(xiàn)出春困的狀態(tài)。 春困可以通過(guò)起居、運(yùn)動(dòng)、飲食等方法綜合調(diào)理。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任 喬會(huì)秀:首先,我們要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣,做到少熬夜、不熬夜,給大腦足夠的休息時(shí)間,來(lái)緩解白天的疲乏感。避免白天過(guò)度睡眠,充分利用午休的時(shí)間,小睡20-30分鐘足以。其次,春天多參加戶(hù)外活動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。春天生機(jī)盎然,人們可以通過(guò)踏春、慢跑、散步,或者曬太陽(yáng)來(lái)接觸大自然,同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝,并讓大腦處于清醒狀態(tài),有助于增加夜間的深度睡眠時(shí)間,讓身體得到更好恢復(fù)。
異常“春困”要當(dāng)心
不少人認(rèn)為“春困”是正常的生理現(xiàn)象,是不需要特別關(guān)注的。但您知道嗎,有些疾病打著“春困”的幌子,正在威脅著你的健康。
據(jù)報(bào)道,70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天會(huì)頻繁打哈欠。如果本身就有高血壓等高危因素,同時(shí)出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠,且伴有肢體麻木無(wú)力,頭暈頭痛,言語(yǔ)不清等癥狀,要高度懷疑是腦血管的問(wèn)題。一定要引起重視、及時(shí)就醫(yī)。
肝臟是個(gè)“沉默的器官”,而且肝臟上沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)分布,因此在患病初期,人體很難察覺(jué)到。如果疲勞犯困的同時(shí),還伴有食欲不振、惡心、厭油膩、腹脹等癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,進(jìn)行肝炎病毒學(xué)、肝功能及肝臟B超等檢查來(lái)排查肝病。
甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、焦慮癥等疾病也會(huì)讓人感覺(jué)白天困倦、精神疲乏,癥狀與春困很像,但這是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后,“春困”仍然得不到緩解,還是控制不住頻頻犯困,應(yīng)盡快到醫(yī)院完善相關(guān)檢查,對(duì)癥治療。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任 喬會(huì)秀:春季也是一個(gè)體檢的好時(shí)機(jī),通過(guò)定期體檢,及早發(fā)現(xiàn)疾病危險(xiǎn)因素和早期信號(hào),比如高脂血癥引起頭暈或者腦中風(fēng)引起頭暈,要及時(shí)地針對(duì)性地治療和管理。此外身體發(fā)出的每一個(gè)預(yù)警信號(hào)都應(yīng)該引起警惕,時(shí)刻關(guān)注我們身體的變化。如果我們出現(xiàn)類(lèi)似癥狀,一定要及時(shí)就醫(yī),尋求專(zhuān)業(yè)幫助。(總臺(tái)央視記者 李斌 郝亮 孔冰冰)
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