秋燥潤膚養(yǎng)顏時(shí) 這種養(yǎng)顏花你用對(duì)了嗎?
秋高氣爽,蟹肥菊黃。不過此時(shí)很多人發(fā)現(xiàn),皮膚開始變得干燥。中醫(yī)專家提醒,秋天涼燥起,正是潤膚時(shí)。有一種“養(yǎng)顏花”適合大多數(shù)人清潤養(yǎng)顏。
秋天正是潤膚時(shí)
“秋分涼燥起,莫誤潤膚季。好顏添新衣,恰如少年時(shí)?!贬S學(xué)者、廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)皮膚病研究所所長陳達(dá)燦用四句養(yǎng)生金句提醒,秋分過后,天地間陽氣日退,陰寒日生,此時(shí)空氣中水分減少,燥氣增加,謂之秋燥。此時(shí)飲食要注意,盡量甘淡滋潤、益肺潤燥。養(yǎng)陰潤肺、清心安神的百合、蓮子、秋梨等都適合此時(shí)。平時(shí)也可適當(dāng)多按摩魚際穴清宣肺氣,以及按摩太淵穴,滋陰潤肺。日??稍黾舆m當(dāng)運(yùn)動(dòng),令心身康泰,以免傷春悲秋。
玫瑰疏肝清潤
說到“養(yǎng)顏美容花”,不少人都熟悉的玫瑰花此時(shí)登場(chǎng)。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅表示,玫瑰花疏肝理氣、活血化淤,用玫瑰花泡茶,簡單易行,可謂適合大多數(shù)女性的“養(yǎng)顏花”。疏肝解郁、行氣活血、潤燥養(yǎng)顏,可謂正當(dāng)時(shí)。
尤其對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前乳房脹痛、增生結(jié)節(jié)、愛長斑的女性朋友,這些癥狀多是由“淤”引起,喝玫瑰花茶能活血化淤,散結(jié)破氣。
而對(duì)于普通的工作壓力大、情緒緊繃、長期焦慮的人,喝玫瑰花茶能疏肝理氣,幫助抒發(fā)體內(nèi)郁氣,舒緩身心,自然能生發(fā)好顏色。此外,肝郁之人容易脾虛,舌象表現(xiàn)為中間凹、兩邊鼓,也是適合用玫瑰花同時(shí)調(diào)養(yǎng)肝脾。
四類人注意慎用
閆玉紅提醒,玫瑰花雖然溫和清潤,適合大多數(shù)人日常調(diào)養(yǎng),卻有四類人并不適合。
·陰虛火旺之人
玫瑰花有芳香走散的特性,加上性溫,陰虛火旺體質(zhì)的人津液不足,很容易因此消耗掉本就不足的津液,導(dǎo)致“上火”。
·便秘之人
玫瑰花具有收斂作用,因此便秘人群特別是熱性便秘的人避免使用。
·孕婦以及經(jīng)量過多的女性
玫瑰花具有很強(qiáng)的活血功效,孕婦禁用。月經(jīng)過多者也不建議使用,否則可能引起月經(jīng)量增多、崩漏。
·體虛之人
玫瑰花具有行散作用,過量使用容易導(dǎo)致體虛。尤其是本身就體虛之人,建議適量使用,并且配搭補(bǔ)益的食材一同沖泡,如枸杞、紅棗、桂圓等。日常作為食療養(yǎng)生,一周使用兩三次即可。
養(yǎng)顏茶飲方
紅棗龍眼玫瑰飲
材料:玫瑰花3-5朵,紅棗2-3顆,桂圓5-7粒。
做法:煮沸后熱飲。
注意:血虛、陽虛者,日常每周一兩次即可。
秋季清潤方
百合蓮子銀耳羹
材料:百合10克、蓮子40克、銀耳10克,枸杞20粒,冰糖適量。
做法:先將百合、蓮子、銀耳浸泡1小時(shí)。砂鍋內(nèi)放清水,加入百合、蓮子、銀耳、枸杞,大火燒開后用小火煲1小時(shí),放入冰糖調(diào)味食用。(記者 林清清 通訊員 查冠琳)
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