一本久道综合久久精品,青青青青手机在线观看,久久国产香蕉一区精品蜜桃免费,国产精品久久久久久,九九艳阳天电影免费观看,中文成人久久久久影院免费观看,天天操天天干

中國西藏網(wǎng) > 即時新聞 > 文化

起源于北宋的健身術,為何成為當下時髦網(wǎng)紅運動?

發(fā)布時間:2023-02-13 16:14:00來源: 中新網(wǎng)

  中新網(wǎng)北京2月11日電標題:起源于北宋的健身術,為何成為當下時髦網(wǎng)紅運動?

  作者劉星晨

  不知不覺,八段錦火了。

  在嗶哩嗶哩(以下簡稱“B站”)搜索欄中敲下“八段錦”三個字,剛好檢索出1000條視頻。

  熱度最高的是體育總局口令版八段錦教學,播放量超1052萬。在上世紀八九十年代畫質的視頻下,洋洋灑灑近6000條評論,其中多是以大學生為代表的年輕人。相互之間,稱彼此為“錦友”。

  作為起源于北宋的古老健身術,八段錦由八種不同動作組成。當20歲出頭的人對照教學視頻比劃著一招一式,口口相傳中,歷史悠久的“慢運動”在過去一段時間成為不少人的“心頭好”。

  “練習完八段錦我與原相機和解了”

  “好多人問我八段錦的事情,它確實很火。”這是“90后”危喆昕談起八段錦說的第一句話。

  練習5個月后,她感受到了中國古人的高度智慧?!肮湃诵奚碇v究心法,你信任它,身體會發(fā)生一系列變化”。

  形容這種變化,危喆昕用了“神奇”一詞。

  從前的她是生活作息不規(guī)律的標準反面教材。“朋友圈晚睡排行榜,我長期排名前三”。長久以來“晚睡晚起”的生活模式讓危喆昕身體抱恙,心理層面曾患有嚴重的焦慮和抑郁。

  去年夏天,從古代中醫(yī)書籍中了解到八段錦后,抱著嘗試心態(tài),危喆昕開始跟練。

  她特意查詢了中醫(yī)子午流注理論安排練習時間。“早上9-11點間打一次,下午2-4點間打一次。晚上6點后身體和意識進入休息模式,不進行運動了?!?/p>

  很快,她便收到了回報?!岸嗄甑睦吖茄鬃屛铱倳须[隱疼痛感。跟練了2周左右,肋骨炎消失了,感覺不到痛了?!闭劦酱?,危喆昕仍有幾分激動。

  為了搞清“神奇”變化,危喆昕翻閱了不少資料。在她看來,既科學又玄學的古老東方智慧,才讓八段錦成為如此簡單卻有效的運動。

  談及過往,危喆昕過度在意外界看法,排斥原相機的真實感?!艾F(xiàn)在我跟原相機和解了。在臉上癍、細紋的痕跡中,我感受到平靜的生命力”。

  如今,危喆昕會向朋友安利這套健身法,“大家稱我為八段錦推廣大使”。她用一句頗具哲學意味的話感慨道:在沉沉浮浮的世界里,想保持身與心的平衡。

  “起初不相信八段錦”

  由于早年上學時飲食不規(guī)律,讀大二的李昂祎已經(jīng)有7、8年胃病史,血脈不通導致他的腳一年四季都會冰冷?!坝袝r沒吃刺激性食物,胃病也會發(fā)作,疼到直不起腰”。

  相較吃中藥調理身體,大學期間李昂祎選擇用運動療法提高免疫力。

  “我不喜歡去健身房擼鐵,買了瑜伽墊在宿舍鍛煉”。練習了一段時間腹部課程后,“小病”并未有明顯好轉。在朋友圈中看到有人練習八段錦后身體改善明顯,李昂祎心動了。

  作為“00后”,最初聽到“八段錦”時,李昂祎并不相信:用老派運動養(yǎng)生應該是幾十年之后的事情吧?

  但很快,這種顧慮便被打消。

  每天中午,李昂祎會在宿舍陽臺跟隨B站教學視頻練習。算上調整呼吸的時間,半小時“修煉”雷打不動。

  “即使是工作日,也有300多人同時在看視頻”。最初訓練時,李昂祎對于動作不夠熟悉,12分鐘的課程他大概要進行20分鐘?!啊畵u頭擺尾去心火’那一式比較難練,扎馬步的時間很長?!彼χ貞浀?。

  三周后,李昂祎驚訝地發(fā)現(xiàn)腳心竟然暖和了起來。在他看來,這種體驗不可思議,“練一套動作沒有疲憊感,時間久了會感覺氣血通暢”。

  如今,已是李昂祎練習八段錦的第二年,他坦言已晉升為資深愛好者。于他而言,八段錦是開啟另一種生活方式的鑰匙。

  “八段錦強調意識鍛煉”

  “八段錦對頸、肩、腰等多個部位有調節(jié)作用。”在體育總局氣功中心科研宣傳部主任崔永勝看來,八段錦在編創(chuàng)過程中,便與現(xiàn)代生活方式緊密結合。

  據(jù)中國健身氣功協(xié)會常委楊柏龍介紹,作為古代導引養(yǎng)生術,八段錦運用八組動作,通過肢體導引,強筋壯骨,疏通經(jīng)絡,調和氣血,改善臟腑功能,增強體質,提高身體免疫力。

  “以‘左右開弓似射雕’為例,它主要鍛煉肝和肺,對心肺功能是很好的調節(jié)。”崔永勝表示,八段錦每組動作都具有針對性,解決身體機能問題。

  談起“錦友”們關注的功法原理,崔永勝介紹道,八段錦是通過對外在形體的導引,促進經(jīng)絡暢通,從而達成五臟六腑的平和?!爸嗅t(yī)常言,氣血流通即是補,氣血暢通后,人的身心自然會越來越好。”

  而“強調對意識進行鍛煉”則是這一古老功法與現(xiàn)代健身的一大差異?!按蠹揖毩暟硕五\時,要集中注意力。功法講求身和心的和諧運動,強調心的參與?!?/p>

  根據(jù)過往經(jīng)驗,在堅持練習八段錦3個月后,心肺功能、臟腑功能、免疫力等指標會產生顯著變化。“每天能鍛煉是最好的,每次連做2遍八段錦,能促進氣血在身體中至少循環(huán)一周,時長大約在30分鐘。”

  當看到有更多年輕人主動認識傳統(tǒng)文化,崔永勝表示欣慰?!鞍硕五\簡單易學、健身效果好,促成了它在年輕群體中的爆火。”

  如今年輕人頻繁用腦,而八段錦中的古代智慧恰好能應對此情況?!靶误w適當運動后,大腦和身心會安靜下來,從而促進氣血流通?!?/p>

  八段錦中的“錦”寓意動作緩慢優(yōu)美。又是一天清晨,伴隨熟悉配樂,又有多少人念念有詞道:“雙手托天理三焦;左右開弓似射雕……”(文中部分人名為化名)(完)

(責編:常邦麗)

版權聲明:凡注明“來源:中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關法律責任。

察雅县| 阿坝县| 梁平县| 黄山市| 孝昌县| 乌鲁木齐县| 米泉市| 凯里市| 尼玛县| 怀宁县| 定兴县| 枝江市| 开原市| 潮安县| 霍邱县| 体育| 台中市| 安徽省| 安西县| 蓬溪县| 拉萨市| 宣化县| 太谷县| 淮阳县| 大竹县| 古丈县| 大庆市| 常熟市| 井研县| 宁化县| 正宁县| 横峰县| 眉山市| 康保县| 红安县| 修文县| 双牌县| 利津县| 博乐市| 原阳县| 乌海市|