孩子“陽康”后如何提高免疫力?兒科專家教你這幾招
目前,大部分“陽過”的兒童進入了康復(fù)階段。很多家長反饋,“陽康”后孩子還是容易疲倦,食欲也下降了不少。俗話說“病來如山倒,病去如抽絲”。那么,兒童“陽康”后該如何提高免疫力,盡快讓身體完全恢復(fù)呢?就此人民網(wǎng)記者采訪了鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)小兒呼吸二科主任張艷麗。
均衡飲食充足睡眠
感染新冠病毒后,身體消耗大,患兒康復(fù)后,需要加強營養(yǎng),保證飲食全面和均衡,可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,不要吃生冷或者油膩的食物,而且要將食物徹底煮熟,同時注意飲食衛(wèi)生。保證充足睡眠,作息規(guī)律。但需要關(guān)注兒童睡醒后的精神狀態(tài),如睡眠過多,尤其精神不佳者,建議及時就醫(yī)。
做好個人防護
科學(xué)規(guī)范佩戴口罩,進入醫(yī)院、商場等環(huán)境密閉、人員密集的公共場所,乘坐公共交通工具、廂式電梯時,應(yīng)讓兒童全程規(guī)范佩戴口罩。做好手衛(wèi)生,佩戴和摘取口罩、餐前便后、外出回家、接觸垃圾后要洗手。另外,家長加工制作食品、飲料前,護理嬰幼兒前也要洗手。保持室內(nèi)空氣流通,建議每日至少開窗通風(fēng)2~3次,每次20~30分鐘,通風(fēng)時注意防寒保暖。
適當(dāng)鍛煉
要想抵御細菌病毒,首先要讓孩子有個良好的身體基礎(chǔ)。除了平時注意營養(yǎng)均衡、睡眠充足以外,“陽康”后要鼓勵孩子逐漸恢復(fù)力所能及的鍛煉,以提高其心肺功能及身體素質(zhì)。但體育鍛煉要循序漸進,康復(fù)早期不宜劇烈運動,同時家長要注意觀察孩子運動后有無不適。
保持良好情緒
情緒也是影響人體免疫力的重要因素。除了關(guān)注孩子的身體健康外,家長也需要關(guān)注新冠病毒感染對孩子的心理健康帶來的影響。家長可以多與孩子聊天,進行情緒疏導(dǎo),幫助孩子正確認識新冠病毒感染,不要過分恐懼。
同時,張艷麗提示,人類控制傳染性疾病最主要的手段就是預(yù)防,接種疫苗是最經(jīng)濟、最有效的措施。建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下,為孩子補種新冠病毒感染期間延誤接種的疫苗。(視頻制作:實習(xí)生趙嘉欣)
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