血型減肥法靠譜嗎?醫(yī)生:沒聽說過,缺乏科學(xué)依據(jù)
夏日已到,減肥成了很多人繞不開的話題。近日,“減肥和血型有關(guān)”的說法在網(wǎng)絡(luò)上流傳開來,一些認(rèn)證為科普博主、美容機(jī)構(gòu)的賬號,紛紛向大家推薦“血型減肥法”。
所謂的“血型減肥法”,就是根據(jù)個人的血型定制最有效的減肥方案。部分網(wǎng)友認(rèn)為,根據(jù)該方法減肥確實有效,也有網(wǎng)友持懷疑態(tài)度。為此,揚子晚報/紫牛新聞記者咨詢了醫(yī)生,醫(yī)生給出的答案是:沒聽過這種說法,從專業(yè)的角度來說,不科學(xué)。
揚子晚報/紫牛新聞記者 王塞塞
4種血型,各有飲食減肥的方法?
記者了解到,“血型減肥法”的原理是:不同血型的人,對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力不同,所以如果想減肥,就要吃自己更易于消化的食物,以此來提高減肥的效率。根據(jù)網(wǎng)上的說法,最常見的O型血、A型血、B型血及AB型血,分別對應(yīng)著一種飲食減肥法。
例如,O型血的人胃酸多,大多消化能力強(qiáng),最不可缺少的就是動物性蛋白質(zhì),即魚類和肉類。乳制品、面包、豆腐和谷類等食物會使消化能力下降,要少吃,同時要經(jīng)常運動。
A型血的人比O型血的人器官消化弱得多,這類血型要想減肥,食物應(yīng)該以蔬菜為主,其中最合適的就是大豆等豆類食品,不要吃肉類食品。此外,避免食用的還有奶油及各種奶酪、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称贰?/p>
B型血的人體內(nèi)較容易取得平衡,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng),這種血型的人基本上屬于身強(qiáng)體壯的一類,無論是肉類還是植物類幾乎都可以吃。但在肉類方面,少吃脂肪少的瘦肉?;ㄉ?、小麥、土豆等食物,容易導(dǎo)致B型血的人代謝效率降低,所以應(yīng)該避免。
AB型血的人消化器官比較弱,基本上A型血的人和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人也不宜食用。一定要攝取肉類蛋白質(zhì),但是要少,最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì),雞蛋也不錯,一定要多吃蔬菜。
美國醫(yī)師發(fā)明,稱能減肥還能防癌
記者查閱資料得知,“血型減肥法”是由美國自然療法醫(yī)師彼得·德戴蒙提出的,這個減肥法針對不同血型,提供不同的飲食,他宣稱可以減輕體重、減緩老化,也可以預(yù)防癌癥及心臟病。為此,彼得·德戴蒙出版了《吃對血型》這本書。
在中國,也有專家學(xué)者曾研究過血型與減肥之間的關(guān)系。記者在知網(wǎng)上查找關(guān)鍵詞,搜到了近20篇相關(guān)文章,分別論述了血型是減肥者的參照物和飲食指南,但發(fā)表時間都在2010年以前,其中最早的一篇是在1998年發(fā)表的,距今已有25年時間。
盡管研究已經(jīng)過去了這么久,但現(xiàn)在仍有人按照這種方法減肥,并自稱已初見成效?!拔沂荗型血,跟著博主學(xué)高蛋白質(zhì)飲食,一個月掉了16斤了,具體飲食為早上吃雞蛋+咖啡,中午吃一塊牛排+蔬菜+碳水,一天兩頓。”網(wǎng)友“睡覺打呼?!痹趥€人社交平臺分享自己通過“血型減肥法”成功減重。
“‘血型減肥法’是真的,我之前以為狂吃肉可以瘦,結(jié)果沒瘦還重了,后來才知道A型血如果想要減脂就要多吃植物性蛋白補(bǔ)充營養(yǎng),像豆腐、蔬菜要多吃,堅持一個多月了,掉了11.2斤?!本W(wǎng)友“l(fā)g”不僅分享了自己成功減重的方法,還向其他網(wǎng)友推薦“血型減肥法”。
不過,也有人對該方法抱著懷疑的態(tài)度,他們認(rèn)為血型只是影響體重的因素之一,而不是決定因素。一位廣東的網(wǎng)友告訴記者:“我曾試圖查找相關(guān)的資料,來驗證‘血型減肥法’的科學(xué)性,遺憾的是,這個理論并沒有實驗來支撐?!彼裕J(rèn)為,這個方法并不靠譜。
專家觀點
沒聽過這方法 減肥得相信科學(xué)
“血型減肥法”到底靠不靠譜、科不科學(xué)?記者帶著疑問,聯(lián)系上了揚州市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師劉彥廷。劉彥廷表示,“從未聽過這個減肥方法。”隨后,他還咨詢了同事,表示臨床上也沒有采用根據(jù)血型為大家制定減肥計劃的方法。
劉彥廷解釋道,“我們要明白的是,血型與人體的新陳代謝、消化能力、脂肪分布等生理特征之間的關(guān)系,尚未得到明確的證據(jù)支持。盡管有一些研究表明,不同血型的人可能在某些方面存在差異,但這些差異通常很小,且不足以作為制定個性化減肥計劃的依據(jù)。因此,血型減肥法在科學(xué)上尚缺乏充分的支持。”
劉彥廷認(rèn)為,所謂的“血型減肥法”往往過于簡化復(fù)雜的減肥過程,忽略了個體差異和遺傳因素。簡單的根據(jù)血型來制定減肥計劃,很可能無法滿足每個人的實際需求。
此外,許多所謂的“血型減肥法”鼓勵采用極端的飲食方法來快速減肥,這不僅可能對身體造成傷害,還可能導(dǎo)致減肥后反彈。健康的減肥應(yīng)該是一個長期的過程,需要通過合理飲食和適度運動來實現(xiàn)漸進(jìn)式減重。
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